ポルノをやめる。クリーンな一日を、一日ずつ。

ポルノ依存は正式な診断名ではありません。WHO の分類 ICD-11 には、関連する状態として強迫的性行動症（6C72）があります。強い性的衝動を繰り返しコントロールできない状態が続き、著しい苦痛や日常生活の問題が生じるものです。診断できるのは、医師や心の専門家だけです。

判断できるのは専門家だけです。NHS は、性依存を「コントロールできないと感じる性的行動で、本人や周囲に苦痛を与え、生活や人間関係に影響するもの」と説明しています。ポルノの使い方がこれに当てはまるなら、Reboot で新しい習慣を作る助けになります。医師にも相談できます。

リブートとは、ポルノをやめる期間を決めて続けることです。習慣を断ち切るために、オナニーもやめることが多くあります。Reboot は、この期間のためのプラン、日課、デイリーチェックインを用意します。

人によって違います。目標を90日に決める人が多くいます。Reboot では連続記録の目標を自分で選べて、目標までの進捗がアプリに表示されます。

ポルノを見ず、オナニーもしなかった日です。Reboot では、ポルノの勝利とオナニーの勝利の2つの勝利として数えます。

いいえ。Reboot は性に肯定的です。目的は、習慣をコントロールできるようになる手助けです。性そのものやあなたを裁くことではありません。

いくつかの質問に答えると、Reboot がプランを作ります。毎日チェックインして、勝利を記録します。Reboot Plus では、短いタスクの日課も使えます。タスクでスターがたまり、スターでリブートレベルが上がります。

基本のチェックインでは、勝利について聞かれます。アップグレードされたチェックインでは、誘惑、トリガー、気分、睡眠も聞かれます。チェックインのたびに、トレンドが更新されます。

他の Reboot ユーザーがあなたのデータを見ることはできません。パスコードや Face ID でアプリをロックすることもできます。

いいえ。Reboot はセルフヘルプアプリです。病気の診断や治療は行いません。NHS は、依存は治療できる状態であり、かかりつけ医が助言できると説明しています。危機的な状況にある場合は、お住まいの地域の緊急通報番号や相談窓口に連絡してください。