Reboot
Bahasa Indonesia

Pilih bahasamu

Unduh Aplikasi
  • 4,8 di App Store
  • Gratis diunduh
  • Privat sejak awal

Berhenti nonton porno, satu hari bersih demi satu hari

Reboot memberimu rencana pribadi dan rutinitas harian yang singkat. Check-in setiap hari, kenali apa yang memicu dorongan, dan dapatkan bantuan saat dorongan datang.

Unduh di App StoreTemukan di Google Play

Reboot ada di iPhone dan Android

Arahkan kamera ponselmu ke kode ini. Kode akan membuka App Store atau Google Play.

  • Gratis
  • Tanpa akun
  • Privat sejak awal
Layar utama aplikasi Reboot dengan 27 total hari bersih, orb level, bar Level Reboot 4 dan daftar rutinitas harian

Reboot adalah aplikasi iPhone dan Android untuk orang yang ingin berhenti nonton porno. Aplikasi ini membuat rencana pemulihan dari jawabanmu dan memberimu rutinitas harian yang singkat. Check-in harian menampilkan pemicu, suasana hati, dan tidurmu sebagai tren. Saat dorongan datang, Darurat memberimu tugas singkat sebagai pengganti.

  • Rencana pemulihan pribadi
  • Rutinitas harian singkat
  • Check-in harian
  • Pemblokir konten dewasa
  • Bantuan saat dorongan datang
  • 20 bahasa
  • Satu hari demi satu hari
  • Check-in
  • Bernapas
  • Kenali pemicumu
  • Blokir konten dewasa
  • Naik level
  • Privat sejak awal
  • Tanpa menghakimi

Alatmu

Apa yang membantumu tetap bersih setiap hari?

Check-in setiap hari, belajar dari trenmu, dan lindungi aplikasi serta situs yang kamu pilih.

Layar Check-In Harian di aplikasi Reboot yang menanyakan suasana hatimu hari ini dan kualitas tidurmu tadi malam

Check-In Harian

Kemenangan, pemicu, suasana hati, tidur

Catat setiap hari apakah kamu tetap bersih, dan apa yang menggodamu.

Check-in sebelum tengah malam agar kemenangan hari itu tercatat. Bintang yang kamu dapat bergantung pada hasilmu hari itu, dan aplikasi menambahkannya pada tengah malam.

Pelajari lebih lanjut tentang Check-In Harian
Layar blokir konten dewasa di aplikasi Reboot dengan perisai dan tombol untuk memilih apa yang diblokir

Pemblokir Konten Dewasa

Lindungi aplikasi yang kamu pilih

Pakai Screen Time iOS untuk memblokir aplikasi dan situs yang kamu pilih.

Ponselmu bertanya lebih dulu. Kamu harus mengizinkan Screen Time sebelum Reboot dapat memasang perisai. Reboot tidak dapat membaca aktivitasmu. Reboot hanya dapat memasang perisai pada apa yang kamu pilih.

Pelajari lebih lanjut tentang Pemblokir Konten Dewasa

Dorongan dan kebiasaan

Mengapa berhenti itu sangat sulit?

Dorongan sering dimulai dari pemicu. Stres, bosan, sendirian, atau larut malam bersama ponsel dapat memicunya. Saat kamu menyerah berkali-kali, pemicu, dorongan, dan kebiasaan menjadi satu lingkaran.

Kemauan saja sulit dipertahankan. Reboot memberimu struktur: rutinitas harian yang singkat, check-in yang mencatat pemicumu, dan bantuan tepat saat dorongan datang.

Cara Berhenti Nonton Porno

Cara kerjanya

Bagaimana cara kerja Reboot?

Layar analisis di aplikasi Reboot yang membandingkan skormu dengan pengguna rata-rata dan menyatakan hasilnya bukan diagnosis medis
Layar utama aplikasi Reboot dengan 27 total hari bersih, orb level, bar Level Reboot 4 dan daftar rutinitas harian
Layar profil di aplikasi Reboot dengan orb level, streak terbaik dan tautan ke lencanamu

  1. Jawab beberapa pertanyaan dan dapatkan rencanamu

    Ceritakan kebiasaan dan tujuanmu kepada Reboot. Aplikasi menampilkan hasil singkat dan membuat rencana pemulihan untukmu. Hasil ini hanya indikasi. Hasil ini bukan diagnosis.

  2. Jalani rutinitas harian singkat dan check-in

    Setiap hari, kerjakan beberapa tugas singkat, seperti meditasi, latihan pernapasan, atau visualisasi. Lalu check-in. Catat kemenangan, pemicu, suasana hati, dan tidurmu.

  3. Lihat progresmu dan naik level

    Setiap tugas memberi bintang. Bintang membawamu naik level Reboot. Trenmu menunjukkan bagaimana hari-harimu berubah dari waktu ke waktu.

Fitur

Apa yang bisa kamu lakukan dengan Reboot?

Lihat semua fitur Reboot

Saat dorongan datang, buka Reboot.

Ketuk Darurat di layar utama. Pilih satu dari lima tugas singkat yang memberi pikiran dan tubuhmu kegiatan lain selama beberapa menit.

Layar Trenmu di aplikasi Reboot dengan grafik batang kemenangan per bulan dan kemunduran menurut hari dalam seminggu
Layar profil di aplikasi Reboot dengan orb level, streak terbaik dan tautan ke lencanamu

Progres

Bagaimana Reboot menunjukkan progresmu?

Setiap check-in menambah trenmu: kemenangan, kemunduran, pemicu, suasana hati, dan tidur. Tugas memberi bintang, bintang menaikkan Level Reboot-mu, dan kamu mengumpulkan lencana di sepanjang jalan.

Pelajari lebih lanjut tentang Tren dan Wawasan

Pelajari lebih lanjut tentang Level dan Lencana

Riset

Apa kata riset?

WHO ICD-11 mencantumkan gangguan perilaku seksual kompulsif (6C72). Kraus dan rekan menjelaskan bahwa WHO mengelompokkannya dengan gangguan kontrol impuls, bukan dengan kecanduan, dan bahwa tekanan yang hanya berasal dari penilaian moral tidak cukup untuk diagnosis. NHS menyatakan bahwa stres dapat memicu kecanduan dan bahwa kecanduan dapat diobati.

Reboot adalah aplikasi bantuan diri. Reboot tidak mendiagnosis atau mengobati kondisi apa pun. Jika kebiasaan nonton porno membuatmu tertekan, dokter atau terapis dapat membantu.

Tanda Kecanduan Porno: Kata ICD-11

Panduan

Apa yang perlu kamu tahu tentang berhenti nonton porno?

Baca semua panduan

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah kecanduan porno adalah diagnosis yang sah?

Kecanduan porno bukan diagnosis resmi. Klasifikasi WHO ICD-11 memiliki kondisi terkait, yaitu gangguan perilaku seksual kompulsif (6C72). Gangguan ini adalah pola jangka panjang berupa kegagalan mengendalikan dorongan seksual yang kuat dan berulang, yang menimbulkan tekanan berat atau masalah dalam kehidupan sehari-hari. Hanya dokter atau tenaga kesehatan jiwa yang dapat mendiagnosisnya.

Apakah aku kecanduan porno?

Hanya tenaga profesional yang bisa memastikan. NHS menjelaskan kecanduan seks sebagai perilaku seksual yang terasa di luar kendali, menimbulkan tekanan bagi kamu atau orang lain, atau memengaruhi hidup dan hubunganmu. Jika kebiasaan nonton pornomu terasa seperti ini, Reboot dapat membantumu membangun kebiasaan baru, dan dokter dapat memberimu saran.

Apa itu reboot?

Reboot adalah masa tertentu saat kamu berhenti nonton porno, dan sering juga berhenti masturbasi, untuk memutus kebiasaan. Reboot memberimu rencana, rutinitas harian, dan check-in harian untuk masa ini.

Berapa lama aku harus reboot?

Setiap orang berbeda. Banyak orang menetapkan target 90 hari. Di Reboot kamu memilih target streak, dan aplikasi menunjukkan progresmu menuju target itu.

Apa arti hari bersih?

Hari bersih adalah hari tanpa porno dan tanpa masturbasi. Di Reboot, satu hari bersih dihitung sebagai dua kemenangan: kemenangan porno dan kemenangan masturbasi.

Apakah Reboot menentang seks?

Tidak. Reboot bersikap positif terhadap seks. Tujuannya membantumu mengendalikan sebuah kebiasaan, bukan menghakimi seks atau dirimu.

Bagaimana cara kerja aplikasi Reboot?

Kamu menjawab beberapa pertanyaan, lalu Reboot membuat rencanamu. Setiap hari kamu check-in dan mencatat kemenanganmu. Dengan Reboot Plus, kamu juga mendapat rutinitas harian berisi tugas singkat. Tugas memberi bintang, dan bintang membawamu naik level Reboot.

Apa yang ditanyakan check-in harian?

Check-in dasar menanyakan kemenanganmu. Check-in upgrade juga menanyakan godaan, pemicu, suasana hati, dan tidur. Trenmu diperbarui setiap kali kamu check-in.

Bisakah orang lain melihat datamu?

Pengguna Reboot lain tidak dapat melihat datamu. Kamu juga dapat mengunci aplikasi dengan kode sandi atau Face ID.

Apakah Reboot menggantikan bantuan profesional?

Tidak. Reboot adalah aplikasi bantuan diri. Reboot tidak mendiagnosis atau mengobati kondisi apa pun. NHS menyatakan bahwa kecanduan adalah kondisi yang dapat diobati dan dokter umum dapat memberimu saran. Jika kamu dalam krisis, hubungi nomor darurat setempat atau layanan krisis.

Sumber

Fakta dalam jawaban di atas berasal dari sumber-sumber ini.

Halaman ini berisi informasi umum, bukan saran medis. Jika kebiasaan nonton porno membuatmu tertekan, bicaralah dengan dokter atau terapis.