Reboot
Português

Escolha seu idioma

Baixar o app
  • 4,8 na App Store
  • Download grátis
  • Privado por princípio

Pare de ver pornografia, um dia limpo de cada vez

O Reboot dá a você um plano pessoal e uma rotina diária curta. Faça o check-in todo dia, descubra o que provoca sua vontade e receba ajuda quando ela bater.

Baixe na App StoreDisponível no Google Play

Reboot está no iPhone e no Android

Aponte a câmera do celular para o código. Ele abre a App Store ou o Google Play.

  • Grátis
  • Sem conta
  • Privado por princípio
Tela inicial do app Reboot com 27 dias limpos totais, a esfera de nível, a barra do Nível 4 de Reinicialização e a lista da rotina diária

O Reboot é um app para iPhone e Android para quem quer parar de ver pornografia. Ele cria um plano de recuperação a partir das suas respostas e dá a você uma rotina diária curta. Os check-ins diários mostram seus gatilhos, seu ânimo e seu sono como tendências. Quando a vontade bate, a Emergência dá tarefas curtas para fazer no lugar.

  • Plano de recuperação pessoal
  • Rotina diária curta
  • Check-ins diários
  • Bloqueio de conteúdo adulto
  • Ajuda quando a vontade bate
  • 20 idiomas
  • Um dia de cada vez
  • Faça o check-in
  • Respire
  • Conheça seus gatilhos
  • Bloqueie conteúdo adulto
  • Suba de nível
  • Privado por princípio
  • Sem julgamento

Suas ferramentas

O que ajuda você a se manter limpo a cada dia?

Faça o check-in todo dia, aprenda com suas tendências e proteja os apps e sites que você escolher.

Tela do Check-In Diário no app Reboot que pergunta sobre seu ânimo hoje e a qualidade do seu sono na última noite

Check-In Diário

Vitórias, gatilhos, ânimo, sono

Registre todo dia se você se manteve limpo e o que tentou você.

Faça o check-in antes da meia-noite para garantir sua vitória do dia. As estrelas que você ganha dependem dos seus resultados do dia, e o app as soma à meia-noite.

Saiba mais sobre Check-In Diário
Tela Bloquear conteúdo adulto no app Reboot com um escudo e o botão Escolha o que bloquear

Bloqueio de Conteúdo Adulto

Proteja os apps que você escolher

Use o Tempo de Uso do iOS para bloquear os apps e sites que você escolher.

Seu celular pergunta primeiro. Você precisa permitir o Tempo de Uso antes que o Reboot possa pôr um escudo. O Reboot não pode ler sua atividade. Ele só pode pôr um escudo no que você escolher.

Saiba mais sobre Bloqueio de Conteúdo Adulto

Vontades e hábitos

Por que parar é tão difícil?

Uma vontade quase sempre começa com um gatilho. Estresse, tédio, solidão ou uma noite tarde no celular podem iniciar uma. Quando você cede várias vezes, o gatilho, a vontade e o hábito viram um ciclo.

Manter só a força de vontade é difícil. O Reboot dá estrutura: uma rotina diária curta, um check-in que registra seus gatilhos e ajuda no momento em que a vontade bate.

Como Parar de Ver Pornografia

Como funciona

Como o Reboot funciona?

Tela de análise no app Reboot que compara sua pontuação com a do usuário médio e diz que o resultado não é um diagnóstico médico
Tela inicial do app Reboot com 27 dias limpos totais, a esfera de nível, a barra do Nível 4 de Reinicialização e a lista da rotina diária
Tela de perfil no app Reboot com a esfera de nível, as melhores sequências e um link para seus distintivos

  1. Responda a algumas perguntas e receba seu plano

    Conte ao Reboot sobre seus hábitos e seus objetivos. O app mostra um resultado curto e cria um plano de recuperação para você. O resultado é apenas uma indicação. Não é um diagnóstico.

  2. Faça sua rotina diária curta e o check-in

    Todo dia, faça algumas tarefas curtas, como meditação, respiração ou visualização. Depois faça o check-in. Registre suas vitórias, seus gatilhos, seu ânimo e seu sono.

  3. Acompanhe seu progresso e suba de nível

    Cada tarefa dá estrelas. As estrelas levam você pelos níveis do Reboot. Suas tendências mostram como seus dias mudam com o tempo.

Recursos

O que você pode fazer com o Reboot?

Veja todos os recursos do Reboot

Quando a vontade bater, abra o Reboot.

Toque em Emergência na tela inicial. Escolha uma de cinco tarefas curtas que dão à sua mente e ao seu corpo outra coisa para fazer por alguns minutos.

Tela Suas Tendências no app Reboot com gráficos de barras de vitórias por mês e de recaídas por dia da semana
Tela de perfil no app Reboot com a esfera de nível, as melhores sequências e um link para seus distintivos

Progresso

Como o Reboot mostra seu progresso?

Cada check-in alimenta suas tendências: vitórias, recaídas, gatilhos, ânimo e sono. As tarefas dão estrelas, as estrelas aumentam seu Nível de Reinicialização e você coleciona distintivos pelo caminho.

Saiba mais sobre Tendências e Insights

Saiba mais sobre Níveis e Distintivos

Pesquisa

O que diz a pesquisa?

A CID-11 da OMS lista o transtorno do comportamento sexual compulsivo (6C72). Kraus e colegas explicam que a OMS o agrupa com os transtornos de controle de impulsos, e não com os vícios, e que o sofrimento causado apenas por julgamento moral não basta para um diagnóstico. O NHS diz que o estresse pode desencadear o vício e que o vício tem tratamento.

O Reboot é um app de autoajuda. Ele não diagnostica nem trata nenhuma condição. Se o uso de pornografia causa sofrimento a você, um médico ou um terapeuta pode ajudar.

Sinais de Vício em Pornografia: o que Diz a CID-11

Guias

O que você deve saber sobre parar de ver pornografia?

Leia todos os guias

Perguntas frequentes

O vício em pornografia é um diagnóstico oficial?

O vício em pornografia não é um diagnóstico formal. A classificação CID-11 da OMS tem uma condição relacionada, o transtorno do comportamento sexual compulsivo (6C72). É um padrão duradouro de falha em controlar impulsos sexuais intensos e repetidos, que causa sofrimento acentuado ou problemas na vida diária. Só um médico ou um profissional de saúde mental pode diagnosticá-lo.

Eu sou viciado em pornografia?

Só um profissional pode dizer. O NHS descreve o vício em sexo como um comportamento sexual que parece fora de controle, causa sofrimento a você ou a outras pessoas, ou afeta sua vida e seus relacionamentos. Se o seu uso de pornografia é assim, o Reboot pode ajudar você a criar novos hábitos, e um médico pode dar orientação.

O que é fazer um reboot?

Um reboot é um período definido em que você para de ver pornografia, e muitas vezes também de se masturbar, para quebrar o hábito. O Reboot dá a você um plano, uma rotina diária e check-ins diários para esse período.

Por quanto tempo devo fazer o reboot?

É diferente para cada pessoa. Muita gente define a meta de 90 dias. No Reboot você escolhe uma meta de sequência, e o app mostra seu progresso até ela.

O que é um dia limpo?

Um dia limpo é um dia sem pornografia e sem masturbação. No Reboot, ele conta como duas vitórias: uma vitória contra a pornografia e uma vitória contra a masturbação.

O Reboot é contra o sexo?

Não. O Reboot é positivo em relação ao sexo. O objetivo é ajudar você a ter controle sobre um hábito, não julgar o sexo nem você.

Como o app Reboot funciona?

Você responde a algumas perguntas e o Reboot cria seu plano. Todo dia você faz o check-in e registra suas vitórias. Com o Reboot Plus, você também recebe uma rotina diária de tarefas curtas. As tarefas dão estrelas, e as estrelas levam você pelos níveis do Reboot.

O que o check-in diário pergunta?

O check-in básico pergunta sobre suas vitórias. O check-in aprimorado também pergunta sobre tentações, gatilhos, ânimo e sono. Suas tendências são atualizadas a cada check-in.

Outras pessoas podem ver meus dados?

Outros usuários do Reboot não podem ver seus dados. Você também pode bloquear o app com uma senha ou com o Face ID.

O Reboot substitui a ajuda profissional?

Não. O Reboot é um app de autoajuda. Ele não diagnostica nem trata nenhuma condição. O NHS diz que o vício é uma condição tratável e que seu médico pode dar orientação. Se você estiver em crise, ligue para o número de emergência local ou para um serviço de apoio em crise.

Fontes

Os fatos nas respostas acima vêm destas fontes.

Esta página traz informação geral, não aconselhamento médico. Se o uso de pornografia causa sofrimento a você, fale com um médico ou um terapeuta.