Reboot
Türkçe

Dilini seç

Uygulamayı indir
  • App Store'da 4,8
  • Ücretsiz indirilir
  • Tasarımdan gizli

Pornoyu bırak, her seferinde bir temiz gün

Reboot sana kişisel bir plan ve kısa bir günlük rutin verir. Her gün kontrol yap, dürtülerini neyin tetiklediğini öğren ve dürtü geldiğinde yardım al.

App Store'dan indirGoogle Play'den alın

Reboot iPhone ve Android'de

Telefonunun kamerasını koda tut. App Store veya Google Play açılır.

  • Ücretsiz
  • Hesap yok
  • Tasarımdan gizli
Reboot uygulamasının ana ekranı: 27 toplam temiz gün, seviye küresi, Reboot Seviye 4 çubuğu ve günlük rutin listesi

Reboot, pornoyu bırakmak isteyenler için bir iPhone ve Android uygulamasıdır. Yanıtlarından bir kurtulma planı hazırlar ve sana kısa bir günlük rutin verir. Günlük kontroller tetikleyicilerini, ruh halini ve uykunu trend olarak gösterir. Dürtü geldiğinde Acil Durum, yapabileceğin kısa görevler sunar.

  • Kişisel kurtulma planı
  • Kısa günlük rutin
  • Günlük kontroller
  • Yetişkin içeriği engelleyici
  • Dürtü anında yardım
  • 20 dil
  • Her seferinde bir gün
  • Kontrol et
  • Nefes al
  • Tetikleyicilerini tanı
  • Yetişkin içeriğini engelle
  • Seviye atla
  • Tasarımdan gizli
  • Yargı yok

Araçların

Her gün temiz kalmana ne yardım eder?

Her gün kontrol et, trendlerinden öğren ve seçtiğin uygulamaları ve siteleri kalkanla koru.

Reboot uygulamasındaki Günlük Kontrol ekranı: bugünkü ruh halini ve dün geceki uyku kaliteni sorar

Günlük Kontrol

Zaferler, tetikleyiciler, ruh hali, uyku

Her gün temiz kalıp kalmadığını ve seni neyin zorladığını kaydet.

Günün zaferini korumak için gece yarısından önce kontrol yap. Kazandığın yıldızlar günün sonuçlarına bağlıdır ve uygulama onları gece yarısı ekler.

Günlük Kontrol hakkında daha fazla bilgi al
Reboot uygulamasındaki yetişkin içeriğini engelleme ekranı: bir kalkan ve Neyi engelleyeceğini seç düğmesi

Yetişkin İçeriği Engelleyici

Seçtiğin uygulamaları kalkanla koru

Seçtiğin uygulamaları ve siteleri iOS Ekran Süresi ile engelle.

Önce telefonun sana sorar. Reboot kalkan ekleyebilmeden önce Ekran Süresi'ne izin vermelisin. Reboot etkinliğini okuyamaz. Yalnızca seçtiğin şeylere kalkan koyabilir.

Yetişkin İçeriği Engelleyici hakkında daha fazla bilgi al

Dürtüler ve alışkanlıklar

Bırakmak neden bu kadar zor?

Dürtü çoğu zaman bir tetikleyiciyle başlar. Stres, can sıkıntısı, yalnız olmak veya telefonla geçen geç bir gece tetikleyici olabilir. Tekrar tekrar pes ettiğinde tetikleyici, dürtü ve alışkanlık bir döngüye dönüşür.

Yalnızca irade gücüyle devam etmek zordur. Reboot sana düzen verir: kısa bir günlük rutin, tetikleyicilerini kaydeden bir kontrol ve dürtü geldiği anda yardım.

Porno İzlemeyi Nasıl Bırakırsın?

Nasıl çalışır?

Reboot nasıl çalışır?

Reboot uygulamasındaki analiz ekranı: puanını ortalama kullanıcıyla karşılaştırır ve sonucun tıbbi bir teşhis olmadığını söyler
Reboot uygulamasının ana ekranı: 27 toplam temiz gün, seviye küresi, Reboot Seviye 4 çubuğu ve günlük rutin listesi
Reboot uygulamasındaki profil ekranı: seviye küresi, en iyi serilerin ve rozetlerine giden bağlantı

  1. Birkaç soruyu yanıtla ve planını al

    Reboot'a alışkanlıklarını ve hedeflerini anlat. Uygulama kısa bir sonuç gösterir ve senin için bir kurtulma planı hazırlar. Sonuç yalnızca bir göstergedir. Teşhis değildir.

  2. Kısa günlük rutinini yap ve kontrol et

    Her gün meditasyon, nefes veya görselleştirme gibi birkaç kısa görev yap. Sonra kontrolünü yap. Zaferlerini, tetikleyicilerini, ruh halini ve uykunu kaydet.

  3. İlerlemeni izle ve seviye atla

    Her görev yıldız kazandırır. Yıldızlar seni Reboot seviyelerinde yukarı taşır. Trendlerin günlerinin zamanla nasıl değiştiğini gösterir.

Özellikler

Reboot ile neler yapabilirsin?

Tüm Reboot özelliklerini gör

Dürtü geldiğinde Reboot'u aç.

Ana ekranda Acil Durum'a dokun. Aklına ve bedenine birkaç dakika başka bir iş veren beş kısa görevden birini seç.

Reboot uygulamasındaki Trendlerin ekranı: aylık zaferlerin ve haftanın günlerine göre tökezlemelerin çubuk grafikleri
Reboot uygulamasındaki profil ekranı: seviye küresi, en iyi serilerin ve rozetlerine giden bağlantı

İlerleme

Reboot ilerlemeni nasıl gösterir?

Her kontrol trendlerine eklenir: zaferler, tökezlemeler, tetikleyiciler, ruh hali ve uyku. Görevler yıldız kazandırır, yıldızlar Reboot Seviyeni yükseltir ve yol boyunca rozetler toplarsın.

Trendler ve İçgörüler hakkında daha fazla bilgi al

Seviyeler ve Rozetler hakkında daha fazla bilgi al

Araştırma

Araştırmalar ne diyor?

DSÖ ICD-11 kompulsif cinsel davranış bozukluğunu (6C72) listeler. Kraus ve arkadaşları, DSÖ'nün bunu bağımlılıklarla değil dürtü kontrol bozukluklarıyla birlikte grupladığını ve yalnızca ahlaki yargıdan doğan sıkıntının teşhis için yeterli olmadığını açıklar. NHS, stresin bağımlılığı tetikleyebileceğini ve bağımlılığın tedavi edilebildiğini söyler.

Reboot bir kişisel gelişim uygulamasıdır. Hiçbir rahatsızlığı teşhis etmez ve tedavi etmez. Porno kullanımı sana sıkıntı veriyorsa bir doktor veya terapist yardım edebilir.

Porno Bağımlılığı Belirtileri: ICD-11 Ne Diyor?

Rehberler

Pornoyu bırakmak hakkında neleri bilmelisin?

Tüm rehberleri oku

Sıkça Sorulan Sorular

Porno bağımlılığı gerçek bir teşhis midir?

Porno bağımlılığı resmi bir teşhis değildir. DSÖ'nün ICD-11 sınıflandırmasında ilgili bir durum vardır: kompulsif cinsel davranış bozukluğu (6C72). Bu, yoğun ve tekrarlayan cinsel dürtüleri kontrol edememe ve bunun belirgin sıkıntıya veya günlük yaşamda sorunlara yol açması biçiminde süren bir örüntüdür. Bunu yalnızca bir doktor veya ruh sağlığı uzmanı teşhis edebilir.

Porno bağımlısı mıyım?

Bunu yalnızca bir uzman söyleyebilir. NHS, seks bağımlılığını kontrolden çıkmış hissettiren, sana veya başkalarına sıkıntı veren ya da yaşamını ve ilişkilerini etkileyen cinsel davranış olarak tanımlar. Porno kullanımın böyle hissettiriyorsa Reboot yeni alışkanlıklar kurmana yardım edebilir, bir doktor da sana tavsiye verebilir.

Reboot yapmak ne demek?

Reboot, alışkanlığı kırmak için pornoyu, çoğu zaman mastürbasyonu da bıraktığın belirli bir süredir. Reboot bu dönem için sana bir plan, günlük rutin ve günlük kontroller sunar.

Ne kadar süre reboot yapmalıyım?

Bu kişiden kişiye değişir. Birçok kişi 90 gün hedefi koyar. Reboot'ta bir seri hedefi seçersin ve uygulama o hedefe doğru ilerlemeni gösterir.

Temiz gün ne demek?

Temiz gün, porno ve mastürbasyon olmayan gündür. Reboot'ta bu iki zafer sayılır: bir porno zaferi ve bir mastürbasyon zaferi.

Reboot seksin karşısında mı?

Hayır. Reboot seksi olumlu görür. Amaç bir alışkanlığın kontrolünü ele almana yardım etmektir. Seksi ya da seni yargılamak değildir.

Reboot uygulaması nasıl çalışır?

Birkaç soruyu yanıtlarsın ve Reboot planını hazırlar. Her gün kontrol yapar ve zaferlerini kaydedersin. Reboot Plus ile kısa görevlerden oluşan bir günlük rutin de alırsın. Görevler yıldız kazandırır, yıldızlar seni Reboot seviyelerinde yukarı taşır.

Günlük kontrol ne soruyor?

Temel kontrol zaferlerini sorar. Gelişmiş kontrol ayrıca dürtüleri, tetikleyicileri, ruh halini ve uykuyu sorar. Trendlerin her kontrolde güncellenir.

Başkaları verilerimi görebilir mi?

Diğer Reboot kullanıcıları verilerini göremez. Uygulamayı bir şifre veya Face ID ile de kilitleyebilirsin.

Reboot profesyonel yardımın yerini tutar mı?

Hayır. Reboot bir kişisel gelişim uygulamasıdır. Hiçbir rahatsızlığı teşhis etmez ve tedavi etmez. NHS, bağımlılığın tedavi edilebilir bir durum olduğunu ve aile hekiminin sana tavsiye verebileceğini söyler. Kriz yaşıyorsan yerel acil durum numarasını veya kriz hattını ara.

Kaynaklar

Yukarıdaki yanıtlardaki bilgiler bu kaynaklardan gelir.

Bu sayfa genel bilgi içerir. Tıbbi tavsiye değildir. Porno kullanımı sana sıkıntı veriyorsa bir doktorla veya terapistle konuş.