पोर्न छोड़ें, एक बार में एक क्लीन दिन

पोर्न की लत कोई औपचारिक डायग्नोसिस नहीं है। WHO के वर्गीकरण ICD-11 में एक संबंधित स्थिति है, कंपल्सिव सेक्शुअल बिहेवियर डिसऑर्डर (6C72)। यह तीव्र, बार-बार आने वाली यौन इच्छाओं को काबू न कर पाने का लंबा पैटर्न है, जो गंभीर परेशानी या रोज़मर्रा की ज़िंदगी में दिक्कतें पैदा करता है। इसका निदान केवल डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ कर सकता है।

यह केवल एक विशेषज्ञ बता सकता है। NHS सेक्स की लत को ऐसा यौन व्यवहार बताता है जो बेकाबू लगता है, आपको या दूसरों को परेशानी देता है, या आपके जीवन और रिश्तों पर असर डालता है। अगर आपका पोर्न देखना ऐसा लगता है, तो Reboot नई आदतें बनाने में मदद कर सकता है, और डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है।

Reboot एक तय अवधि है जिसमें आप आदत तोड़ने के लिए पोर्न देखना बंद करते हैं, और अक्सर हस्तमैथुन भी बंद करते हैं। इस अवधि के लिए Reboot आपको योजना, दैनिक दिनचर्या और दैनिक चेक-इन देता है।

यह हर व्यक्ति के लिए अलग है। कई लोग 90 दिन का लक्ष्य रखते हैं। Reboot में आप स्ट्रीक लक्ष्य चुनते हैं, और ऐप उसकी ओर आपकी प्रगति दिखाता है।

क्लीन दिन वह दिन है जिसमें न पोर्न हो और न हस्तमैथुन। Reboot में यह दो जीत गिना जाता है: एक पोर्न की जीत और एक हस्तमैथुन की जीत।

नहीं। Reboot सेक्स को बुरा नहीं मानता। इसका मकसद एक आदत पर आपका काबू वापस लाने में मदद करना है, सेक्स या आपको जज करना नहीं।

आप कुछ सवालों के जवाब देते हैं, और Reboot आपकी योजना बनाता है। हर दिन आप चेक-इन करते हैं और अपनी जीत दर्ज करते हैं। Reboot Plus के साथ आपको छोटे कामों की दैनिक दिनचर्या भी मिलती है। काम से सितारे मिलते हैं, और सितारे आपको Reboot लेवल में ऊपर ले जाते हैं।

बेसिक चेक-इन आपकी जीत के बारे में पूछता है। अपग्रेडेड चेक-इन लालच, ट्रिगर, मूड और नींद के बारे में भी पूछता है। हर चेक-इन के बाद आपके ट्रेंड अपडेट होते हैं।

दूसरे Reboot उपयोगकर्ता आपका डेटा नहीं देख सकते। आप ऐप को पासकोड या Face ID से लॉक भी कर सकते हैं।

नहीं। Reboot एक सेल्फ-हेल्प ऐप है। यह किसी स्थिति का निदान या इलाज नहीं करता। NHS कहता है कि लत का इलाज संभव है और आपका GP आपको सलाह दे सकता है। अगर आप संकट में हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर या क्राइसिस लाइन से संपर्क करें।