为你的重启准备的简短课程
Reboot 的重启资源库里有什么？
重启资源库是 Reboot 中的一个屏幕，里面有简短的课程，你可以一节一节地读。
在主屏幕上，从“您的工具”中打开“重启资源库”。资源库在顶部的“下一个课程”下显示你的下一节课。下面的“所有课程”列出每一节课。
读完一节课，轻点“完成课程”。应用会把这节课标记为已读，并显示下一节。
课程涵盖的内容
一共有 30 节课。主题包括睡眠、大脑的奖赏系统、我们为什么保留坏习惯，以及如何让新习惯留下来。其他课程涉及饮食、正念、呼吸与压力、写日记、朋友与支持，以及体育锻炼。
后面的课程讲到目标、恐惧、说不、时间管理、寻找意义，以及斯多葛主义和佛教能在重启中教给我们什么。最后一节课讲如何从挫折中恢复。
免费课程和 Reboot Plus
没有 Reboot Plus，你也可以免费阅读第一节课：关于睡眠的“重启的秘诀”。使用 Reboot Plus，你可以读到所有课程，资源库每次都会为你显示下一节课。
常见问题
资源库里有多少节课？
一共有 30 节课。
这些课程是免费的吗？
第一节课是免费的。其他课程随 Reboot Plus 提供。
这些课程是医疗建议吗？
不是。课程提供关于习惯、睡眠、压力等主题的一般性信息。它们不会诊断或治疗任何疾病。