Reboot için kısa dersler
Reboot Bilgi Kütüphanesi'nde neler var?
Bilgi Kütüphanesi, tek tek okuduğun kısa dersleri içeren Reboot ekranıdır.
Ana ekranda "Araçların" bölümünden "Kütüphane"yi aç. Kütüphane bir sonraki dersini en üstte "Sıradaki" başlığı altında gösterir. Altında "Tüm Dersler" her dersi listeler.
Bir dersi oku, sonra "Dersi Tamamla"ya dokun. Uygulama dersi okundu olarak işaretler ve bir sonrakini gösterir.
Dersler neleri kapsar?
30 ders vardır. Konular arasında uyku, beynin ödül sistemi, neden kötü alışkanlıkları koruduğumuz ve yeni alışkanlıkların nasıl kalıcı olacağı bulunur. Diğer dersler beslenmeyi, farkındalığı, nefesi ve stresi, günlük tutmayı, arkadaşları ve desteği ve fiziksel egzersizi kapsar.
Sonraki dersler hedeflere, korkuya, hayır demeye, zaman yönetimine, anlam bulmaya ve Stoacılığın ile Budizm'in reboot hakkında neler öğretebileceğine bakar. Son ders tökezlemelerden nasıl toparlanacağını anlatır.
Ücretsiz ders ve Reboot Plus
Reboot Plus olmadan ilk dersi ücretsiz okuyabilirsin. Bu ders uyku hakkındadır. Reboot Plus ile tüm dersleri alırsın ve Kütüphane her seferinde sana bir sonraki dersi gösterir.
Sıkça Sorulan Sorular
Kütüphanede kaç ders var?
30 ders vardır.
Dersler ücretsiz mi?
İlk ders ücretsizdir. Diğer dersler Reboot Plus ile gelir.
Dersler tıbbi tavsiye midir?
Hayır. Dersler alışkanlıklar, uyku, stres ve benzeri konularda genel bilgi verir. Hiçbir rahatsızlığı teşhis etmez ve tedavi etmez.
İlgili rehberler
Porno Bağımlılığı Belirtileri: ICD-11 Ne Diyor?
Porno bağımlılığı resmi bir teşhis değildir. Kompulsif cinsel davranış bozukluğunun ICD-11 belirtileri sade bir dille ve ne zaman yardım alınacağı.
Porno Reboot'u Ne Kadar Sürer?
Hiçbir çalışma sabit bir reboot süresi kanıtlamaz. Araştırmanın söyledikleri, 90 günün neden yaygın hedef olduğu ve ilerlemeyi geri sayım olmadan ölçmek.