每天的简短任务
Reboot 的每日例行包含什么？
每日例行是 Reboot 主屏幕上你每天要做的任务列表，标题为“今天的例行”。
Reboot 为你提供一套结构，让你不必只靠意志力。每天，应用会显示一份简短的任务列表。你完成任务，做报告，看着进度增长。大多数任务只需要几分钟。
免费版的例行有两个主要任务：每日报告和每日励志名言。使用 Reboot Plus，你还会得到重启程序，增加晨练和重启练习。
晨练和重启练习
晨练是你在早晨做的一组任务，帮你开启美好的一天。重启练习是一天中任何时候都可以做的任务。任务每天都会变化。
任务包括冥想、呼吸练习（方块呼吸）、形象化、自我肯定和凯格尔运动。做冥想和形象化时，你要设置计时器并选择背景音乐：雨林、海岛波浪、雨声，或只有结束铃。
写作任务
有些任务要求你写下来。目标设定要你写下接下来七天的目标。恐惧设定要你写下接下来七天最糟的事可能是什么，以及你如何阻止或补救。感恩日记要你写下 3 件你感激的事。
其他写作任务有彩排你的一天、日常设计、反思问题和审查您的宣言。在彩排你的一天中，你写下今天稍后可能出现的诱惑，以及你将如何应对。你写下的每段文字都会进入你的日记。
星星和等级
你在每日例行中完成的每个任务都能赚取星星。星星会带你从一个 Reboot 等级升到下一个。早晨的通知可以提醒你开始晨练。你可以在“设置”的“通知”中设置它。
常见问题
免费版的每日例行里有什么？
免费例行有两个主要任务：每日报告和你的每日励志名言。包含晨练和重启练习的重启程序，随 Reboot Plus 提供。
任务每天都会变吗？
会。晨练和重启练习中的任务每天都会变化。
例行要花多长时间？
大多数任务只需要几分钟。冥想和形象化的计时器由你自己设置。
我写的任务保存在哪里？
Reboot 会把你在写作任务中写下的内容保存到你的日记。你可以在那里再次阅读。