Lecciones cortas para tu reinicio
¿Qué incluye la Biblioteca de Conocimiento de Reboot?
La Biblioteca de Conocimiento es la pantalla de Reboot con lecciones cortas que lees una a una.
Abre "Biblioteca" desde "Tus Herramientas" en la pantalla de inicio. La Biblioteca muestra tu próxima lección arriba, en "Próxima Lección". Debajo, "Todas las Lecciones" lista cada lección.
Lee una lección y toca "Completar Lección". La app marca la lección como leída y muestra la siguiente.
Qué cubren las lecciones
Hay 30 lecciones. Los temas incluyen el sueño, el sistema de recompensa del cerebro, por qué mantenemos malos hábitos y cómo lograr que los nuevos hábitos duren. Otras lecciones tratan de la comida, la atención plena, la respiración y el estrés, la escritura de un diario, los amigos y el apoyo, y el ejercicio físico.
Las lecciones finales tratan de las metas, el miedo, decir no, la gestión del tiempo, encontrar sentido y lo que el estoicismo y el budismo pueden enseñar sobre un reinicio. La última lección trata de cómo recuperarse de los retrocesos.
Lección gratuita y Reboot Plus
Sin Reboot Plus, puedes leer gratis la primera lección: "El ingrediente secreto para tu reinicio", sobre el sueño. Con Reboot Plus, tienes todas las lecciones, y la Biblioteca te muestra la siguiente lección cada vez.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas lecciones hay en la Biblioteca?
Hay 30 lecciones.
¿Las lecciones son gratis?
La primera lección es gratis. Las demás vienen con Reboot Plus.
¿Las lecciones son consejo médico?
No. Las lecciones dan información general sobre hábitos, sueño, estrés y temas similares. No diagnostican ni tratan ninguna enfermedad.
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