Lezioni brevi per il tuo reboot
Che cosa c'è nella Biblioteca di Reboot?
La Biblioteca è la schermata di Reboot con lezioni brevi che leggi una alla volta.
Apri «Biblioteca» da «I tuoi strumenti» nella schermata Home. La Libreria mostra in alto la tua prossima lezione, sotto «Prossima». Sotto, «Tutte le lezioni» elenca ogni lezione.
Leggi una lezione, poi tocca «Completa lezione». L'app segna la lezione come letta e mostra la successiva.
Di che cosa parlano le lezioni
Ci sono 30 lezioni. Gli argomenti includono il sonno, il sistema di ricompensa del cervello, perché teniamo le cattive abitudini e come far durare le nuove. Altre lezioni trattano cibo, mindfulness, respirazione e stress, diario, amici e sostegno, ed esercizio fisico.
Le lezioni successive trattano obiettivi, paura, dire di no, gestione del tempo, ricerca di un senso, e che cosa stoicismo e buddismo possono insegnare in un reboot. L'ultima lezione spiega come riprendersi dai cedimenti.
Lezione gratuita e Reboot Plus
Senza Reboot Plus puoi leggere gratis la prima lezione, sul sonno. Con Reboot Plus ricevi tutte le lezioni e la Libreria ti mostra ogni volta la lezione successiva.
Domande frequenti
Quante lezioni ci sono nella Biblioteca?
Ci sono 30 lezioni.
Le lezioni sono gratuite?
La prima lezione è gratuita. Le altre lezioni sono incluse in Reboot Plus.
Le lezioni sono consigli medici?
No. Le lezioni danno informazioni generali su abitudini, sonno, stress e temi simili. Non diagnosticano e non curano nessuna condizione.
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