冲动来临时的快速帮助
Reboot 的“紧急情况”按钮有什么用？
“紧急情况”是 Reboot 的一项工具，在你感到诱惑时给你一个简短的任务去做。
无聊、疲倦或独处时，冲动最强。冲动来临时，在主屏幕上从“您的工具”中打开“紧急情况”。屏幕会问：“感到诱惑了吗？试试下面的方法”。
你可以从五个选项中选一个。每一个都让你的大脑和身体在几分钟里有不同的事可做。
五个选项
“做简单的体育锻炼”给你一个简短的练习，例如 10 个俯卧撑、20 个深蹲、30 秒靠墙静蹲或一组拉伸。完成后轻点“锻炼完成”。“数学挑战”给你一道算术题。输入答案并轻点“检查答案”，或轻点“尝试另一个”。
“完成随机任务”给你一个小任务，例如：清理工作桌、写购物清单，或给朋友发消息问好。“在日记中写一些东西”会打开你的日记。“查看您的宣言”会打开你的个人宣言，也就是你写下的自己想要的人生。
有很多任务可选
应用里有 30 个简单的体育锻炼和 30 个随机任务。大多数不需要任何器材。有些锻炼需要你腾出一些空间。有些随机任务在家里或电脑前做最合适。
在冲动到来之前做好计划
“紧急情况”在当下帮你。每日例行中的“彩排你的一天”任务在当下之前帮你。在这个任务里，你写下今天稍后可能出现的诱惑，以及你将如何应对，例如：“如果我稍后一个人在家感到诱惑，我会出去散步 5 分钟。”
常见问题
“紧急情况”按钮在哪里？
它在 Reboot 主屏幕的“您的工具”中，名称是“紧急情况”。
“紧急情况”会给出什么样的锻炼？
简短的身体锻炼和拉伸，例如开合跳、俯卧撑、深蹲、平板支撑或摸脚趾。大多数用不到一分钟。
“紧急情况”是危机服务吗？
不是。“紧急情况”只是在你感到诱惑时给你简短的任务去做。它不是医疗帮助。如果你有危险，请联系当地的紧急电话。