為你的重啟準備的簡短課程
Reboot 的重啟資源庫裡有什麼？
重啟資源庫是 Reboot 中的一個畫面，裡面有簡短的課程，你可以一堂一堂地讀。
在主畫面上，從「您的工具」中開啟「重啟資源庫」。資源庫在頂部的「下一個課程」下顯示你的下一堂課。下面的「所有課程」列出每一堂課。
讀完一堂課，點一下「完成課程」。App 會把這堂課標記為已讀，並顯示下一堂。
課程涵蓋的內容
一共有 30 堂課。主題包括睡眠、大腦的獎賞系統、我們為什麼保留壞習慣，以及如何讓新習慣留下來。其他課程涉及飲食、正念、呼吸與壓力、寫日記、朋友與支持，以及體育鍛煉。
後面的課程講到目標、恐懼、說不、時間管理、尋找意義，以及斯多葛主義和佛教能在重啟中教給我們什麼。最後一堂課講如何從挫折中恢復。
免費課程和 Reboot Plus
沒有 Reboot Plus，你也可以免費閱讀第一堂課：關於睡眠的「重啟的秘訣」。使用 Reboot Plus，你可以讀到所有課程，資源庫每次都會為你顯示下一堂課。
常見問題
資源庫裡有多少堂課？
一共有 30 堂課。
這些課程是免費的嗎？
第一堂課是免費的。其他課程隨 Reboot Plus 提供。
這些課程是醫療建議嗎？
不是。課程提供關於習慣、睡眠、壓力等主題的一般性資訊。它們不會診斷或治療任何疾病。