Krótkie lekcje na czas rebootu
Co jest w Bibliotece wiedzy w Reboot?
Biblioteka wiedzy to ekran w Reboot z krótkimi lekcjami, które czytasz po jednej.
Otwórz "Bibliotekę" z "Twoich narzędzi" na ekranie głównym. Biblioteka pokazuje następną lekcję na górze, pod "Następna". Poniżej "Wszystkie lekcje" wymienia każdą lekcję.
Przeczytaj lekcję i stuknij "Ukończ lekcję". Aplikacja oznacza lekcję jako przeczytaną i pokazuje kolejną.
O czym są lekcje
Lekcji jest 30. Tematy to między innymi sen, układ nagrody w mózgu, dlaczego trzymamy się złych nawyków i jak utrwalić nowe nawyki. Inne lekcje dotyczą jedzenia, uważności, oddechu i stresu, pisania dziennika, przyjaciół i wsparcia oraz ćwiczeń fizycznych.
Późniejsze lekcje dotyczą celów, strachu, mówienia nie, zarządzania czasem, szukania sensu i tego, czego stoicyzm i buddyzm mogą nauczyć o rebooccie. Ostatnia lekcja jest o tym, jak podnieść się po potknięciach.
Darmowa lekcja i Reboot Plus
Bez Reboot Plus pierwszą lekcję możesz przeczytać za darmo: "Sekretny składnik twojego rebootu", o śnie. Z Reboot Plus dostajesz wszystkie lekcje, a Biblioteka za każdym razem pokazuje następną.
Często zadawane pytania
Ile lekcji jest w Bibliotece?
Jest 30 lekcji.
Czy lekcje są darmowe?
Pierwsza lekcja jest darmowa. Pozostałe lekcje są w Reboot Plus.
Czy lekcje są poradą medyczną?
Nie. Lekcje podają ogólne informacje o nawykach, śnie, stresie i podobnych tematach. Nie stawiają diagnozy i nie leczą żadnego schorzenia.
Powiązane poradniki
Objawy uzależnienia od porno: co mówi ICD-11
Uzależnienie od porno nie jest formalną diagnozą. Oto objawy zaburzenia z kompulsywnym zachowaniem seksualnym według ICD-11 prostymi słowami i kiedy szukać pomocy.
Ile trwa reboot od porno?
Żadne badanie nie dowodzi stałego czasu rebootu. Co mówią badania, dlaczego 90 dni to częsty cel i jak mierzyć postęp bez odliczania.