리부트를 위한 짧은 레슨
Reboot 지식 라이브러리에는 무엇이 있나요?
지식 라이브러리는 짧은 레슨을 하나씩 읽는 Reboot 화면이에요.
홈 화면의 '나의 도구'에서 '라이브러리'를 여세요. 라이브러리 맨 위의 '다음 레슨'에 다음 레슨이 나와요. 그 아래 '모든 레슨'에 모든 레슨이 나열돼요.
레슨을 읽고 '레슨 완료'를 누르세요. 앱이 그 레슨을 읽은 것으로 표시하고 다음 레슨을 보여 줘요.
레슨이 다루는 내용
레슨은 30개예요. 주제는 수면, 뇌의 보상 체계, 나쁜 습관을 놓지 못하는 이유, 새 습관을 오래 유지하는 방법 등이에요. 음식, 마음챙김, 호흡과 스트레스, 일기 쓰기, 친구와 지지, 운동도 다뤄요.
뒤쪽 레슨은 목표, 두려움, 거절하기, 시간 관리, 의미 찾기, 스토아 철학과 불교가 리부트에 주는 가르침을 살펴봐요. 마지막 레슨은 실패에서 회복하는 방법이에요.
무료 레슨과 Reboot Plus
Reboot Plus가 없어도 첫 번째 레슨은 무료로 읽을 수 있어요. 수면을 다루는 '리부트를 위한 숨은 비결'이에요. Reboot Plus에서는 모든 레슨을 읽을 수 있고, 라이브러리가 그때그때 다음 레슨을 보여 줘요.
자주 묻는 질문
라이브러리에는 레슨이 몇 개 있나요?
레슨은 30개예요.
레슨은 무료인가요?
첫 번째 레슨은 무료예요. 나머지 레슨은 Reboot Plus에서 이용해요.
레슨은 의학적 조언인가요?
아니요. 레슨은 습관, 수면, 스트레스 등에 관한 일반 정보를 줘요. 어떤 질환도 진단하거나 치료하지 않아요.