Lições curtas para o seu reboot
O que tem na Biblioteca de Conhecimento do Reboot?
A Biblioteca de Conhecimento é a tela do Reboot com lições curtas que você lê uma de cada vez.
Abra "Biblioteca" em "Suas Ferramentas" na tela inicial. A Biblioteca mostra sua próxima lição no topo, em "Próxima". Abaixo dela, "Todas as Lições" lista cada lição.
Leia uma lição e toque em "Concluir Lição". O app marca a lição como lida e mostra a próxima.
O que as lições cobrem
São 30 lições. Os temas incluem sono, o sistema de recompensa do cérebro, por que mantemos hábitos ruins e como fazer hábitos novos durarem. Outras lições tratam de alimentação, atenção plena, respiração e estresse, diário, amigos e apoio, e exercício físico.
As lições finais tratam de metas, medo, dizer não, gestão do tempo, encontrar sentido e o que o estoicismo e o budismo podem ensinar sobre um reboot. A última lição é sobre como se recuperar de recaídas.
Lição grátis e Reboot Plus
Sem o Reboot Plus, você pode ler a primeira lição de graça: "O ingrediente secreto do seu reboot", sobre sono. Com o Reboot Plus, você tem todas as lições, e a Biblioteca mostra a próxima lição para você a cada vez.
Perguntas frequentes
Quantas lições tem a Biblioteca?
São 30 lições.
As lições são grátis?
A primeira lição é grátis. As outras lições vêm com o Reboot Plus.
As lições são aconselhamento médico?
Não. As lições dão informação geral sobre hábitos, sono, estresse e temas parecidos. Elas não diagnosticam nem tratam nenhuma condição.
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