Des leçons courtes pour ton reboot
Que contient la bibliothèque de connaissances de Reboot ?
La bibliothèque de connaissances est l'écran Reboot avec des leçons courtes que tu lis une par une.
Ouvre « Bibliothèque » dans « Tes outils » sur l'écran d'accueil. La Bibliothèque affiche ta prochaine leçon en haut, sous « À suivre ». En dessous, « Toutes les leçons » liste chaque leçon.
Lis une leçon, puis appuie sur « Terminer la leçon ». L'app marque la leçon comme lue et affiche la suivante.
Ce que couvrent les leçons
Il y a 30 leçons. Les sujets comprennent le sommeil, le système de récompense de ton cerveau, pourquoi nous gardons de mauvaises habitudes et comment faire durer de nouvelles habitudes. D'autres leçons traitent de l'alimentation, de la pleine conscience, de la respiration et du stress, de l'écriture, des amis et du soutien, et de l'exercice physique.
Les leçons suivantes abordent les objectifs, la peur, savoir dire non, la gestion du temps, la recherche de sens, et ce que le stoïcisme et le bouddhisme peuvent apporter à un reboot. La dernière leçon explique comment se relever après une rechute.
Leçon gratuite et Reboot Plus
Sans Reboot Plus, tu peux lire gratuitement la première leçon, sur le sommeil. Avec Reboot Plus, tu as toutes les leçons, et la Bibliothèque te montre la leçon suivante à chaque fois.
Questions fréquentes
Combien de leçons contient la Bibliothèque ?
Il y a 30 leçons.
Les leçons sont-elles gratuites ?
La première leçon est gratuite. Les autres leçons sont incluses avec Reboot Plus.
Les leçons sont-elles des conseils médicaux ?
Non. Les leçons donnent des informations générales sur les habitudes, le sommeil, le stress et des sujets proches. Elles ne posent aucun diagnostic et ne traitent aucun trouble.
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