Reboot
Bahasa Indonesia

Pilih bahasamu

Unduh Aplikasi

Bantuan cepat saat dorongan datang

Apa fungsi tombol Darurat di Reboot?

Darurat adalah alat Reboot yang memberimu tugas singkat untuk dilakukan saat kamu merasa tergoda.

Dorongan paling kuat saat kamu bosan, lelah, atau sendirian. Saat dorongan datang, buka "Darurat" dari "Alatmu" di layar utama. Layar ini bertanya: "Lagi tergoda? Coba salah satu ini!".

Kamu memilih salah satu dari lima opsi. Setiap opsi memberi pikiran dan tubuhmu kegiatan lain selama beberapa menit.

Layar utama aplikasi Reboot dengan 27 total hari bersih, orb level, bar Level Reboot 4 dan daftar rutinitas harian

Lima opsi

"Lakukan olahraga ringan" memberimu olahraga singkat, misalnya 10 push-up, 20 squat, wall sit 30 detik, atau peregangan. Setelah selesai, ketuk "Olahraga Selesai". "Tantangan hitung cepat" memberimu soal hitungan. Ketik jawabanmu dan ketuk "Cek Jawaban", atau ketuk "Coba Lagi".

"Selesaikan tugas acak" memberimu tugas kecil, misalnya: bersihkan meja kerjamu, tulis daftar belanja, atau kirim pesan sapaan ke teman. "Tulis catatan di jurnalmu" membuka Jurnalmu. "Baca lagi manifestomu" membuka manifesto pribadimu, yaitu pernyataan tentang apa yang kamu inginkan dalam hidup.

Banyak tugas untuk dipilih

Aplikasi punya 30 olahraga ringan dan 30 tugas acak. Sebagian besar tidak butuh alat. Beberapa olahraga meminta kamu mencari ruang yang lega. Beberapa tugas acak paling cocok dikerjakan di rumah atau di depan komputer.

Rencanakan dorongannya sebelum datang

Darurat membantu saat dorongan sedang terjadi. Tugas Day Rehearsal di Rutinitas Harian membantu sebelum saat itu tiba. Di dalamnya, kamu menulis cara menghadapi godaan yang mungkin datang nanti hari ini, misalnya: "Kalau nanti aku sendirian di rumah dan tergoda, aku akan keluar jalan kaki 5 menit."

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Di mana tombol Darurat?

Tombol ini ada di "Alatmu" pada layar utama Reboot, dengan nama "Darurat".

Olahraga apa yang diberikan Darurat?

Olahraga tubuh singkat dan peregangan, misalnya jumping jack, push-up, squat, plank, atau menyentuh ujung kaki. Sebagian besar kurang dari satu menit.

Apakah Darurat layanan krisis?

Bukan. Darurat memberimu tugas singkat untuk dilakukan saat merasa tergoda. Ini bukan bantuan medis. Jika kamu dalam bahaya, hubungi nomor darurat setempat.

Fitur Reboot lainnya