Reboot का आपातकाल बटन क्या करता है?

पांच विकल्प

"एक आसान व्यायाम करें" आपको एक छोटा व्यायाम देता है, जैसे 10 पुश-अप, 20 स्क्वैट, 30 सेकंड की वॉल सिट या स्ट्रेच। पूरा होने पर "व्यायाम पूरा" दबाएं। "मानसिक गणित चुनौती" आपको एक सवाल देती है। अपना उत्तर लिखें और "उत्तर जांचें" दबाएं, या "दूसरा आज़माएं" दबाएं।

"कोई एक यादृच्छिक काम पूरा करें" आपको एक छोटा काम देता है, जैसे अपनी काम की मेज़ साफ़ करना, किराने की सूची लिखना या किसी दोस्त को हेलो का संदेश भेजना। "अपनी जर्नल में एक प्रविष्टि लिखें" आपका जर्नल खोलता है। "अपना घोषणापत्र पढ़ें" आपका निजी घोषणापत्र खोलता है, यानी जीवन में आप क्या चाहते हैं उसका आपका अपना कथन।

चुनने के लिए कई काम

ऐप में 30 आसान व्यायाम और 30 यादृच्छिक काम हैं। ज़्यादातर में किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं होती। कुछ व्यायामों के लिए थोड़ी जगह चाहिए। कुछ यादृच्छिक काम घर पर या कंप्यूटर पर सबसे अच्छे होते हैं।

लालच आने से पहले योजना बनाएं

आपातकाल उसी क्षण में मदद करता है। दैनिक दिनचर्या का "दिन का पूर्वाभ्यास" काम उस क्षण से पहले मदद करता है। उसमें आप लिखते हैं कि आज बाद में आने वाले लालच को कैसे संभालेंगे, जैसे: "अगर मैं बाद में घर पर अकेला हूं और लालच आए, तो मैं 5 मिनट टहलने बाहर जाऊंगा।"