衝動來臨時的快速協助
Reboot 的「緊急情況」按鈕有什麼用？
「緊急情況」是 Reboot 的一項工具，在你感到誘惑時給你一個簡短的任務去做。
無聊、疲倦或獨處時，衝動最強。衝動來臨時，在主畫面上從「您的工具」中開啟「緊急情況」。畫面會問：「感到誘惑了嗎？試試下面的方法」。
你可以從五個選項中選一個。每一個都讓你的大腦和身體在幾分鐘裡有不同的事可做。
五個選項
「做簡單的體育鍛煉」給你一個簡短的練習，例如 10 個伏地挺身、20 個深蹲、30 秒靠牆靜蹲或一組伸展。完成後點一下「鍛煉完成」。「數學挑戰」給你一道算術題。輸入答案並點一下「檢查答案」，或點一下「嘗試另一個」。
「完成隨機任務」給你一個小任務，例如：整理工作桌、寫購物清單，或傳訊息跟朋友打招呼。「在日記中寫一些東西」會開啟你的日記。「查看您的宣言」會開啟你的個人宣言，也就是你寫下的自己想要的人生。
有很多任務可選
App 裡有 30 個簡單的體育鍛煉和 30 個隨機任務。大多數不需要任何器材。有些鍛煉需要你騰出一些空間。有些隨機任務在家裡或電腦前做最合適。
在衝動到來之前做好計畫
「緊急情況」在當下幫你。每日例行中的「彩排你的一天」任務在當下之前幫你。在這個任務裡，你寫下今天稍後可能出現的誘惑，以及你將如何應對，例如：「如果我稍後一個人在家感到誘惑，我會出去散步 5 分鐘。」
常見問題
「緊急情況」按鈕在哪裡？
它在 Reboot 主畫面的「您的工具」中，名稱是「緊急情況」。
「緊急情況」會給出什麼樣的鍛煉？
簡短的身體鍛煉和伸展，例如開合跳、伏地挺身、深蹲、棒式或摸腳趾。大多數用不到一分鐘。
「緊急情況」是危機服務嗎？
不是。「緊急情況」只是在你感到誘惑時給你簡短的任務去做。它不是醫療協助。如果你有危險，請聯絡當地的緊急電話。