Dürtü geldiğinde hızlı yardım
Reboot Acil Durum düğmesi ne yapar?
Acil Durum, dürtü hissettiğinde yapman için sana kısa bir görev veren Reboot aracıdır.
Dürtüler can sıkıldığında, yorulduğunda veya yalnız kaldığında en güçlüdür. Dürtü geldiğinde ana ekranda "Araçların" bölümünden "Acil Durum"u aç. Ekran şunu sorar: "Dürtü mü hissediyorsun? Bunlardan birini dene!".
Beş seçenekten birini seçersin. Her biri aklına ve bedenine birkaç dakika için farklı bir iş verir.
Beş seçenek
"Basit bir egzersiz yap" sana kısa bir egzersiz verir, örneğin 10 şınav, 20 squat, 30 saniye duvar oturuşu veya bir germe. Bitirince "Egzersiz Bitti"ye dokun. "Zihinden toplama oyunu" sana bir toplama verir. Cevabını yaz ve "Cevabı Kontrol Et"e dokun veya "Yenisini Dene"ye dokun.
"Rastgele bir görevi tamamla" sana küçük bir görev verir, örneğin çalışma masanı temizle, market listesi yaz veya bir arkadaşına merhaba mesajı at. "Günlüğüne bir not yaz" Günlüğünü açar. "Manifestonu gözden geçir" kişisel manifestonu açar, yani hayattan ne istediğini anlatan metnini.
Seçebileceğin çok sayıda görev
Uygulamada 30 basit egzersiz ve 30 rastgele görev vardır. Çoğu için ekipman gerekmez. Bazı egzersizler için biraz boş alan bulman gerekir. Bazı rastgele görevler evde veya bilgisayarının başında daha iyi çalışır.
Dürtü gelmeden önce planla
Acil Durum o an için yardım eder. Günlük Rutin'deki Gün Provası görevi o andan önce yardım eder. Orada bugün daha sonra gelebilecek bir dürtüyle nasıl başa çıkacağını yazarsın, örneğin: "Akşam evde yalnız kalıp dürtü hissedersem 5 dakikalık bir yürüyüşe çıkarım."
Sıkça Sorulan Sorular
Acil Durum düğmesi nerede?
Reboot ana ekranında "Araçların" içinde, "Acil Durum" adıyla durur.
Acil Durum ne tür egzersizler verir?
Kısa vücut egzersizleri ve germeler verir, örneğin açma-kapama, şınav, squat, plank veya parmak ucuna dokunma. Çoğu bir dakikadan kısa sürer.
Acil Durum bir kriz hizmeti midir?
Hayır. Acil Durum, dürtü hissettiğinde yapman için sana kısa görevler verir. Tıbbi yardım değildir. Tehlikedeysen yerel acil durum numaranı ara.
İlgili rehberler
Porno Yoksunluk Belirtileri: Kanıtlar Ne Diyor?
Bazı insanlar pornoyu bıraktıktan sonra düşük ruh hali, sinirlilik, kötü uyku veya düşük cinsel istek bildirir. Çalışmaların bulduğu ve bulmadığı şeyler.
Porno İzlemeyi Nasıl Bırakırsın?
Tetikleyicilerini tanı, kolay erişimi kaldır, içeriği engelle, zamanı doldur, dürtüleri izle, destek al ve tökezlemeye hazırlan. Kaynaklı yedi pratik adım.