Reboot
Polski

Wybierz język

Pobierz aplikację

Szybka pomoc, gdy pojawi się pokusa

Co robi przycisk SOS w Reboot?

SOS to narzędzie Reboot, które daje ci krótkie zadanie do wykonania, gdy czujesz pokusę.

Pokusy są najsilniejsze, gdy się nudzisz, jesteś zmęczony lub sam. Gdy pojawi się pokusa, otwórz "SOS" z "Twoich narzędzi" na ekranie głównym. Ekran pyta: "Czujesz pokusę? Spróbuj jednej z tych rzeczy!".

Wybierasz jedną z pięciu opcji. Każda daje umysłowi i ciału na kilka minut coś innego do zrobienia.

Ekran główny aplikacji Reboot z 27 czystymi dniami, kulą poziomu, paskiem poziomu 4 Reboot i listą codziennego planu dnia

Pięć opcji

"Zrób proste ćwiczenie" daje krótkie ćwiczenie, na przykład 10 pompek, 20 przysiadów, 30 sekund krzesełka przy ścianie albo rozciąganie. Gdy skończysz, stuknij "Ćwiczenie zrobione". "Wyzwanie: liczenie w pamięci" daje działanie. Wpisz odpowiedź i stuknij "Sprawdź wynik" albo stuknij "Jeszcze raz".

"Wykonaj losowe zadanie" daje małe zadanie, na przykład: posprzątaj biurko, napisz listę zakupów albo napisz do znajomego, żeby się przywitać. "Napisz wpis w dzienniku" otwiera twój Dziennik. "Przeczytaj swój manifest" otwiera twój osobisty manifest, czyli twoją deklarację tego, czego chcesz od życia.

Dużo zadań do wyboru

Aplikacja ma 30 prostych ćwiczeń i 30 losowych zadań. Większość nie wymaga sprzętu. Niektóre ćwiczenia wymagają trochę miejsca. Niektóre losowe zadania najlepiej wykonać w domu lub przy komputerze.

Zaplanuj pokusę, zanim się pojawi

SOS pomaga w danej chwili. Zadanie Próba dnia w codziennym planie dnia pomaga przed tą chwilą. Piszesz w nim, jak poradzisz sobie z pokusą, która może pojawić się później dzisiaj, na przykład: "Jeśli później będę sam w domu i poczuję pokusę, wyjdę na 5-minutowy spacer."

Często zadawane pytania

Gdzie jest przycisk SOS?

Jest w "Twoich narzędziach" na ekranie głównym Reboot, pod nazwą "SOS".

Jakie ćwiczenia podaje SOS?

Krótkie ćwiczenia ciała i rozciąganie, na przykład pajacyki, pompki, przysiady, deskę albo dotknięcie palców u stóp. Większość trwa krócej niż minutę.

Czy SOS to usługa kryzysowa?

Nie. SOS daje ci krótkie zadania do wykonania, gdy czujesz pokusę. To nie jest pomoc medyczna. Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, zadzwoń pod lokalny numer alarmowy.

Inne funkcje Reboot