Kurze Aufgaben für jeden Tag
Was gehört zur täglichen Routine in Reboot?
Die tägliche Routine ist die Liste der Aufgaben auf dem Startbildschirm von Reboot, die du jeden Tag erledigst. Sie steht unter der Überschrift „Deine Routine“.
Reboot gibt dir Struktur, damit du dich nicht nur auf Willenskraft verlassen musst. Jeden Tag zeigt die App eine kurze Liste mit Aufgaben. Du erledigst sie, trägst dich ein und siehst deinen Fortschritt wachsen. Die meisten Einheiten dauern nur ein paar Minuten.
Im kostenlosen Tarif hat deine Routine zwei Hauptaufgaben: den Täglichen Check-In und dein tägliches Motivationszitat. Mit Reboot Plus bekommst du außerdem das Reboot-Programm. Es fügt Morgenpraxis und Reboot-Übungen hinzu.
Morgenpraxis und Reboot-Übungen
Die Morgenpraxis ist ein Set an Aufgaben, die du morgens erledigst, um gut in den Tag zu starten. Reboot-Übungen sind Aufgaben, die du zu jeder Tageszeit machen kannst. Die Aufgaben wechseln jeden Tag.
Zu den Aufgaben gehören Meditation, Atemübung (Boxatmung), Visualisierung, Positive Affirmation und Kegel-Übung. Bei Meditation und Visualisierung stellst du einen Timer und wählst Hintergrundmusik: Regenwald, Inselwellen, Regengeräusche oder nur eine Endglocke.
Schreibaufgaben
Manche Aufgaben bitten dich zu schreiben. Ziele setzen fragt nach deinen Zielen für die nächsten sieben Tage. Angstbewältigung fragt, was in den nächsten sieben Tagen das Schlimmste sein könnte und wie du es verhindern oder beheben kannst. Das Dankbarkeitstagebuch fragt nach 3 Dingen, für die du dankbar bist.
Weitere Schreibaufgaben sind Tagesvorbereitung, Tägliche Gestaltung, Reflexionsfrage und Manifestüberprüfung. In der Tagesvorbereitung schreibst du, wie du mit den Versuchungen umgehst, die später am Tag kommen können. Jeder Text, den du schreibst, landet in deinem Tagebuch.
Sterne und Level
Jede Aufgabe, die du in der Routine abschließt, bringt Sterne. Mit Sternen steigst du von einer Reboot-Stufe zur nächsten auf. Eine Benachrichtigung am Morgen kann dich daran erinnern, deine Morgenpraxis zu starten. Du stellst sie in den Einstellungen unter Benachrichtigungen ein.
Häufig gestellte Fragen
Was gehört zur kostenlosen täglichen Routine?
Die kostenlose Routine hat zwei Hauptaufgaben: den Täglichen Check-In und dein tägliches Motivationszitat. Das Reboot-Programm mit Morgenpraxis und Reboot-Übungen gehört zu Reboot Plus.
Wechseln die Aufgaben jeden Tag?
Ja. Die Aufgaben in der Morgenpraxis und in den Reboot-Übungen wechseln jeden Tag.
Wie lange dauert die Routine?
Die meisten Einheiten dauern nur ein paar Minuten. Den Timer für Meditation und Visualisierung stellst du selbst ein.
Wohin gehen meine geschriebenen Aufgaben?
Reboot speichert, was du in einer Schreibaufgabe schreibst, in deinem Tagebuch. Dort kannst du es wieder lesen.
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