Reboot
Polski

Wybierz język

Pobierz aplikację

Krótkie zadania na każdy dzień

Co zawiera codzienny plan dnia w Reboot?

Codzienny plan dnia to lista zadań na ekranie głównym Reboot, które wykonujesz każdego dnia, pod nagłówkiem "Twój plan dnia".

Reboot daje ci strukturę, więc nie musisz polegać tylko na sile woli. Każdego dnia aplikacja pokazuje krótką listę zadań. Wykonujesz je, robisz check-in i widzisz, jak rosną twoje postępy. Większość sesji trwa tylko kilka minut.

W planie darmowym twój plan dnia ma dwa główne zadania: Codzienny check-in i codzienną motywację. Z Reboot Plus dostajesz też Program Reboot, który dodaje Poranną praktykę i Ćwiczenia Reboot.

Ekran główny aplikacji Reboot z 27 czystymi dniami, kulą poziomu, paskiem poziomu 4 Reboot i listą codziennego planu dnia

Poranna praktyka i Ćwiczenia Reboot

Poranna praktyka to zestaw zadań, które wykonujesz rano, aby dobrze zacząć dzień. Ćwiczenia Reboot to zadania, które możesz wykonać o dowolnej porze dnia. Zadania zmieniają się każdego dnia.

Zadania to między innymi Medytacja, Ćwiczenie oddechu (oddech w kwadracie), Wizualizacja, Pozytywna afirmacja i Ćwiczenie Kegla. Do medytacji i wizualizacji ustawiasz minutnik i wybierasz muzykę w tle: Las deszczowy, Fale wyspy, Dźwięki deszczu lub sam dzwonek na koniec.

Zadania pisemne

Niektóre zadania proszą o pisanie. Wyznaczanie celów pyta o twoje cele na najbliższe siedem dni. Rozbrajanie lęków pyta, co najgorszego może się wydarzyć w ciągu siedmiu dni i jak temu zapobiec lub to naprawić. Dziennik wdzięczności prosi o 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny.

Inne zadania pisemne to Próba dnia, Plan dnia, Pytanie do refleksji i Przeczytaj manifest. W Próbie dnia piszesz, jak poradzisz sobie z pokusami, które mogą pojawić się później dzisiaj. Każdy tekst, który napiszesz, trafia do twojego Dziennika.

Gwiazdki i poziomy

Każde zadanie ukończone w codziennym planie dnia daje gwiazdki. Gwiazdki przenoszą cię z jednego poziomu Reboot na następny. Poranne powiadomienie może przypomnieć ci o rozpoczęciu Porannej praktyki. Ustawiasz je w Ustawieniach, w sekcji Powiadomienia.

Często zadawane pytania

Co zawiera darmowy codzienny plan dnia?

Darmowy plan dnia ma dwa główne zadania: Codzienny check-in i twój codzienny cytat motywacyjny. Program Reboot, z Poranną praktyką i Ćwiczeniami Reboot, jest w Reboot Plus.

Czy zadania zmieniają się codziennie?

Tak. Zadania w Porannej praktyce i w Ćwiczeniach Reboot zmieniają się każdego dnia.

Ile trwa plan dnia?

Większość sesji trwa tylko kilka minut. Minutnik do medytacji i wizualizacji ustawiasz sam.

Gdzie trafiają moje zadania pisemne?

Reboot zapisuje to, co napiszesz w zadaniu pisemnym, w twoim Dzienniku. Możesz tam to przeczytać ponownie.

Inne funkcje Reboot