Her gün için kısa görevler
Reboot Günlük Rutin'de neler var?
Günlük Rutin, Reboot ana ekranında "Günlük Rutinin" başlığı altında her gün yaptığın görevlerin listesidir.
Reboot sana düzen verir, böylece yalnızca irade gücüne bağlı kalmazsın. Uygulama her gün kısa bir görev listesi gösterir. Görevleri yaparsın, kontrolünü yaparsın ve ilerlemenin büyüdüğünü görürsün. Çoğu seans yalnızca birkaç dakika sürer.
Ücretsiz planda rutinin iki ana görevden oluşur: Günlük Kontrol ve günlük motivasyonun. Reboot Plus ile Reboot Programı da gelir. Bu program Sabah Pratiği ve Reboot Egzersizleri ekler.
Sabah Pratiği ve Reboot Egzersizleri
Sabah Pratiği, güne iyi başlamak için sabah yaptığın görevlerden oluşur. Reboot Egzersizleri, günün her saatinde yapabileceğin görevlerdir. Görevler her gün değişir.
Görevler arasında Meditasyon, Nefes Pratiği (kutu nefesi), Görselleştirme, Olumlu Telkin ve Kegel Egzersizi vardır. Meditasyon ve görselleştirme için bir zamanlayıcı kurar ve fon müziği seçersin: Yağmur Ormanı, Ada Dalgaları, Yağmur Sesleri veya yalnızca bitiş çanı.
Yazma görevleri
Bazı görevler yazmanı ister. Hedef Belirleme, önümüzdeki yedi gün için hedeflerini sorar. Korku Belirleme, önümüzdeki yedi günde olabilecek en kötü şeyin ne olduğunu ve onu nasıl durdurabileceğini ya da onarabileceğini sorar. Şükran Günlüğü, minnettar olduğun 3 şeyi sorar.
Diğer yazma görevleri Gün Provası, Günlük Tasarım, Düşünme Sorusu ve Manifestoyu Gözden Geçir görevleridir. Gün Provası'nda bugün daha sonra gelebilecek dürtülerle nasıl başa çıkacağını yazarsın. Yazdığın her metin Günlüğüne gider.
Yıldızlar ve seviyeler
Günlük Rutin'de tamamladığın her görev yıldız kazandırır. Yıldızlar seni bir Reboot Seviyesinden diğerine taşır. Sabah bildirimi, Sabah Pratiğine başlaman için seni hatırlatabilir. Bunu Ayarlar'da Bildirimler bölümünden ayarlarsın.
Sıkça Sorulan Sorular
Ücretsiz Günlük Rutin'de neler var?
Ücretsiz rutinde iki ana görev vardır: Günlük Kontrol ve günlük motivasyon sözün. Sabah Pratiği ve Reboot Egzersizleri içeren Reboot Programı, Reboot Plus ile gelir.
Görevler her gün değişiyor mu?
Evet. Sabah Pratiği ve Reboot Egzersizleri içindeki görevler her gün değişir.
Rutin ne kadar sürer?
Çoğu seans yalnızca birkaç dakika sürer. Meditasyon ve görselleştirme süresini kendin ayarlarsın.
Yazdığım görevler nereye gider?
Reboot, bir yazma görevinde yazdıklarını Günlüğüne kaydeder. Orada tekrar okuyabilirsin.
İlgili rehberler
Porno İzlemeyi Nasıl Bırakırsın?
Tetikleyicilerini tanı, kolay erişimi kaldır, içeriği engelle, zamanı doldur, dürtüleri izle, destek al ve tökezlemeye hazırlan. Kaynaklı yedi pratik adım.
Porno Reboot'u Ne Kadar Sürer?
Hiçbir çalışma sabit bir reboot süresi kanıtlamaz. Araştırmanın söyledikleri, 90 günün neden yaygın hedef olduğu ve ilerlemeyi geri sayım olmadan ölçmek.