Reboot की दैनिक दिनचर्या में क्या है?

सुबह का अभ्यास और Reboot व्यायाम

सुबह का अभ्यास कामों का एक सेट है, जो आप दिन अच्छे से शुरू करने के लिए सुबह करते हैं। Reboot व्यायाम ऐसे काम हैं जो आप दिन में किसी भी समय कर सकते हैं। काम हर दिन बदलते हैं।

कामों में ध्यान, श्वास अभ्यास (बॉक्स ब्रीदिंग), कल्पना, सकारात्मक पुष्टि और केगल व्यायाम शामिल हैं। ध्यान और कल्पना के लिए आप टाइमर लगाते हैं और बैकग्राउंड संगीत चुनते हैं: वर्षावन, द्वीप की लहरें, बारिश की आवाज़ या सिर्फ़ अंत की घंटी।

लेखन के काम

कुछ काम आपसे लिखने को कहते हैं। लक्ष्य तय करना अगले सात दिनों के आपके लक्ष्य पूछता है। डर तय करना पूछता है कि अगले सात दिनों में सबसे बुरा क्या हो सकता है, और आप उसे कैसे रोक या सुधार सकते हैं। कृतज्ञता जर्नल 3 ऐसी चीज़ें पूछता है जिनके लिए आप आभारी हैं।

अन्य लेखन के काम हैं दिन का पूर्वाभ्यास, दैनिक रचना, चिंतन प्रश्न और घोषणापत्र की समीक्षा। दिन के पूर्वाभ्यास में आप लिखते हैं कि आज बाद में आने वाले लालचों को आप कैसे संभालेंगे। आप जो भी लिखते हैं, वह आपके जर्नल में जाता है।

सितारे और लेवल

दैनिक दिनचर्या में आप जो भी काम पूरा करते हैं, उससे सितारे मिलते हैं। सितारे आपको एक Reboot लेवल से अगले पर ले जाते हैं। सुबह की नोटिफ़िकेशन आपको सुबह का अभ्यास शुरू करने की याद दिला सकती है। आप इसे सेटिंग में नोटिफ़िकेशन के नीचे तय करते हैं।