กิจวัตรประจำวันของ Reboot มีอะไรบ้าง

กิจกรรมยามเช้าและแบบฝึก Reboot

กิจกรรมยามเช้าคือชุดภารกิจที่คุณทำตอนเช้าเพื่อเริ่มวันให้ดี แบบฝึก Reboot คือภารกิจที่คุณทำได้ทุกเวลาของวัน ภารกิจเปลี่ยนไปทุกวัน

ภารกิจมีทั้งการทำสมาธิ การฝึกหายใจ (หายใจแบบกล่อง) จินตภาพ คำยืนยันเชิงบวก และการออกกำลังแบบเคเกล สำหรับการทำสมาธิและจินตภาพ คุณตั้งเวลาและเลือกเสียงพื้นหลังได้ ได้แก่ ป่าฝน คลื่นเกาะ เสียงฝน หรือเสียงระฆังตอนจบอย่างเดียว

ภารกิจการเขียน

บางภารกิจให้คุณเขียน การตั้งเป้าหมายถามถึงเป้าหมายของคุณในเจ็ดวันข้างหน้า การตั้งความกลัวถามว่าสิ่งที่แย่ที่สุดในเจ็ดวันข้างหน้าอาจเป็นอะไร และคุณหยุดหรือแก้ไขสิ่งนั้นได้อย่างไร บันทึกความขอบคุณให้คุณเขียนสิ่งที่ขอบคุณ 3 อย่าง

ภารกิจเขียนอื่น ๆ ได้แก่ การซ้อมวัน การออกแบบวัน คำถามสะท้อนคิด และการทบทวนปณิธาน ในการซ้อมวัน คุณเขียนว่าจะรับมือกับสิ่งยั่วยุที่อาจมาถึงในวันนี้อย่างไร ทุกข้อความที่คุณเขียนจะไปอยู่ในบันทึกส่วนตัวของคุณ

ดาวและเลเวล

ทุกภารกิจที่คุณทำเสร็จในกิจวัตรประจำวันให้ดาว ดาวพาคุณจากเลเวล Reboot หนึ่งไปอีกเลเวลหนึ่ง การแจ้งเตือนตอนเช้าช่วยเตือนให้คุณเริ่มกิจกรรมยามเช้า คุณตั้งค่าได้ในการตั้งค่าภายใต้การแจ้งเตือน