Reboot
Svenska

Välj språk

Hämta appen

Korta uppgifter för varje dag

Vad ingår i den dagliga rutinen i Reboot?

Den dagliga rutinen är listan med uppgifter på startskärmen i Reboot som du gör varje dag, under rubriken "Din dagliga rutin".

Reboot ger dig struktur, så att du inte bara behöver lita på viljestyrka. Varje dag visar appen en kort lista med uppgifter. Du gör dem, checkar in och ser dina framsteg växa. De flesta pass tar bara några minuter.

Med gratisversionen har din rutin två huvuduppgifter: Daglig incheckning och din dagliga motivation. Med Reboot Plus får du också Reboot-programmet, som lägger till Morgonrutin och Reboot-övningar.

Startskärmen i Reboot-appen med 27 rena dagar totalt, nivåklotet, raden för Reboot-nivå 4 och listan över den dagliga rutinen

Morgonrutin och Reboot-övningar

Morgonrutin är en uppsättning uppgifter som du gör på morgonen för att starta dagen bra. Reboot-övningar är uppgifter som du kan göra när som helst på dagen. Uppgifterna ändras varje dag.

Uppgifterna omfattar Meditation, Andningsövning (boxandning), Visualisering, Positiv affirmation och Kegelövning. Till meditation och visualisering ställer du in en timer och väljer bakgrundsljud: Regnskog, Önvågor, Regnljud eller bara en slutklocka.

Skrivuppgifter

Vissa uppgifter ber dig skriva. Målsättning frågar efter dina mål för de närmaste sju dagarna. Rädslokartläggning frågar vad det värsta som kan hända de närmaste sju dagarna är, och hur du kan stoppa det eller reparera det. Tacksamhetsdagbok frågar efter 3 saker du är tacksam för.

Andra skrivuppgifter är Dagsrepetition, Dagsplanering, Reflektionsfråga och Läs manifestet. I Dagsrepetition skriver du hur du ska hantera de frestelser som kan komma senare idag. Varje text du skriver hamnar i din dagbok.

Stjärnor och nivåer

Varje uppgift du slutför i den dagliga rutinen ger stjärnor. Stjärnorna tar dig från en Reboot-nivå till nästa. En avisering på morgonen kan påminna dig om att starta din Morgonrutin. Du ställer in den i Inställningar under Aviseringar.

Vanliga frågor

Vad ingår i den gratis dagliga rutinen?

Den gratis rutinen har två huvuduppgifter: Daglig incheckning och ditt dagliga motivationscitat. Reboot-programmet, med Morgonrutin och Reboot-övningar, ingår i Reboot Plus.

Ändras uppgifterna varje dag?

Ja. Uppgifterna i Morgonrutin och i Reboot-övningar ändras varje dag.

Hur lång tid tar rutinen?

De flesta pass tar bara några minuter. Timern för meditation och visualisering ställer du in själv.

Var hamnar mina skrivuppgifter?

Reboot sparar det du skriver i en skrivuppgift i din dagbok. Där kan du läsa det igen.

Andra Reboot-funktioner