매일 하는 짧은 미션
Reboot 데일리 루틴에는 무엇이 있나요?
데일리 루틴은 Reboot 홈 화면에서 '나의 데일리 루틴'이라는 제목 아래 보이는, 매일 하는 미션 목록이에요.
Reboot는 의지력에만 기대지 않도록 체계를 드려요. 매일 앱이 짧은 미션 목록을 보여 줘요. 미션을 하고, 체크인하고, 진행 상황이 쌓이는 걸 확인해요. 대부분의 세션은 몇 분이면 끝나요.
무료 플랜의 루틴에는 주요 미션이 두 가지 있어요. 데일리 체크인과 오늘의 동기부여예요. Reboot Plus에서는 Reboot 프로그램도 받아요. 아침 루틴과 리부트 운동이 더해져요.
아침 루틴과 리부트 운동
아침 루틴은 하루를 잘 시작하려고 아침에 하는 미션이에요. 리부트 운동은 하루 중 언제든 할 수 있는 미션이에요. 미션은 매일 바뀌어요.
미션에는 명상, 호흡 연습(박스 호흡), 시각화, 긍정 확언, 케겔 운동이 있어요. 명상과 시각화에서는 타이머를 맞추고 배경 음악을 골라요. 열대우림, 섬의 파도, 빗소리 중에서 고르거나 종료 벨만 들을 수 있어요.
쓰기 미션
글을 쓰는 미션도 있어요. 목표 설정에서는 앞으로 7일의 목표를 적어요. 두려움 설정에서는 앞으로 7일 동안 최악의 일이 무엇일지, 어떻게 막거나 수습할 수 있을지 적어요. 감사 일기에서는 감사한 일 3가지를 적어요.
그 밖의 쓰기 미션으로 하루 리허설, 하루 설계, 성찰 질문, 선언문 다시 읽기가 있어요. 하루 리허설에서는 오늘 나중에 찾아올 수 있는 유혹을 어떻게 다룰지 적어요. 쓴 글은 모두 일기에 저장돼요.
별과 레벨
데일리 루틴의 미션을 하나 마칠 때마다 별을 얻어요. 별이 쌓이면 Reboot 레벨이 한 단계씩 올라가요. 아침 알림으로 아침 루틴을 시작할 시간을 알려 줄 수 있어요. 설정의 알림에서 정해요.
자주 묻는 질문
무료 데일리 루틴에는 무엇이 있나요?
무료 루틴에는 주요 미션이 두 가지 있어요. 데일리 체크인과 오늘의 동기부여 명언이에요. 아침 루틴과 리부트 운동이 있는 Reboot 프로그램은 Reboot Plus에서 이용해요.
미션은 매일 바뀌나요?
네. 아침 루틴과 리부트 운동의 미션은 매일 바뀌어요.
루틴은 얼마나 걸리나요?
대부분의 세션은 몇 분이면 끝나요. 명상과 시각화의 타이머는 직접 정해요.
내가 쓴 글은 어디에 저장되나요?
Reboot는 쓰기 미션에서 쓴 글을 일기에 저장해요. 거기서 다시 읽을 수 있어요.