每天的簡短任務
Reboot 的每日例行包含什麼？
每日例行是 Reboot 主畫面上你每天要做的任務清單，標題為「今天的例行」。
Reboot 為你提供一套架構，讓你不必只靠意志力。每天，App 會顯示一份簡短的任務清單。你完成任務，做報告，看著進度增長。大多數任務只需要幾分鐘。
免費方案的例行有兩個主要任務：每日報告和每日勵志名言。使用 Reboot Plus，你還會得到重啟程序，增加晨練和重啟練習。
晨練和重啟練習
晨練是你在早晨做的一組任務，幫你開啟美好的一天。重啟練習是一天中任何時候都可以做的任務。任務每天都會變化。
任務包括冥想、呼吸練習（方塊呼吸）、形象化、自我肯定和凱格爾運動。做冥想和形象化時，你要設定計時器並選擇背景音樂：雨林、海島波浪、雨聲，或只有結束鈴。
寫作任務
有些任務要求你寫下來。目標設定要你寫下接下來七天的目標。恐懼設定要你寫下接下來七天最糟的事可能是什麼，以及你如何阻止或補救。感恩日記要你寫下 3 件你感激的事。
其他寫作任務有彩排你的一天、日常設計、反思問題和審查您的宣言。在彩排你的一天中，你寫下今天稍後可能出現的誘惑，以及你將如何應對。你寫下的每段文字都會進入你的日記。
星星和等級
你在每日例行中完成的每個任務都能賺取星星。星星會帶你從一個 Reboot 等級升到下一個。早晨的通知可以提醒你開始晨練。你可以在「設置」的「通知」中設定它。
常見問題
免費的每日例行裡有什麼？
免費例行有兩個主要任務：每日報告和你的每日勵志名言。包含晨練和重啟練習的重啟程序，隨 Reboot Plus 提供。
任務每天都會變嗎？
會。晨練和重啟練習中的任務每天都會變化。
例行要花多長時間？
大多數任務只需要幾分鐘。冥想和形象化的計時器由你自己設定。
我寫的任務儲存在哪裡？
Reboot 會把你在寫作任務中寫下的內容儲存到你的日記。你可以在那裡再次閱讀。