Tareas cortas para cada día
¿Qué incluye la Rutina Diaria de Reboot?
La Rutina Diaria es la lista de tareas de la pantalla de inicio de Reboot que haces cada día, bajo el título "Tu Rutina Diaria".
Reboot te da estructura, así que no dependes solo de la fuerza de voluntad. Cada día, la app muestra una lista corta de tareas. Las haces, completas tu registro y ves crecer tu progreso. La mayoría de las sesiones duran solo unos minutos.
Con el plan gratuito, tu rutina tiene dos tareas principales: el Registro Diario y tu motivación diaria. Con Reboot Plus, también recibes el Programa de Reinicio, que añade la Práctica Matutina y los Ejercicios de Reinicio.
Práctica Matutina y Ejercicios de Reinicio
La Práctica Matutina es un conjunto de tareas que haces por la mañana para empezar bien el día. Los Ejercicios de Reinicio son tareas que puedes hacer a cualquier hora del día. Las tareas cambian cada día.
Las tareas incluyen Meditación, Práctica de Respiración (respiración cuadrada), Visualización, Afirmación Positiva y Ejercicio Kegel. Para la meditación y la visualización, ajustas un temporizador y eliges la música de fondo: Selva tropical, Olas de la isla, Sonidos de lluvia o solo una campana final.
Tareas de escritura
Algunas tareas te piden escribir. Establecimiento de Metas pide tus metas para los próximos siete días. Establecimiento de Miedos pregunta cuál podría ser lo peor de los próximos siete días y cómo puedes evitarlo o repararlo. Registro de Gratitud pide 3 cosas por las que estás agradecido.
Otras tareas de escritura son Ensayo del Día, Diseña tu Día, Pregunta de Reflexión y Revisión del Manifiesto. En Ensayo del Día, escribes cómo manejarás las tentaciones que pueden llegar más tarde hoy. Cada texto que escribes va a tu Diario.
Estrellas y niveles
Cada tarea que completas en la Rutina Diaria gana estrellas. Las estrellas te llevan de un Nivel de Reinicio al siguiente. Una notificación matutina puede recordarte que empieces tu Práctica Matutina. La ajustas en Configuración, en Notificaciones.
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye la Rutina Diaria gratuita?
La rutina gratuita tiene dos tareas principales: el Registro Diario y tu cita de motivación diaria. El Programa de Reinicio, con la Práctica Matutina y los Ejercicios de Reinicio, viene con Reboot Plus.
¿Las tareas cambian cada día?
Sí. Las tareas de la Práctica Matutina y de los Ejercicios de Reinicio cambian cada día.
¿Cuánto dura la rutina?
La mayoría de las sesiones duran solo unos minutos. Tú ajustas el temporizador de la meditación y la visualización.
¿Adónde van mis tareas de escritura?
Reboot guarda en tu Diario lo que escribes en una tarea de escritura. Puedes volver a leerlo allí.
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