Diagram från dina incheckningar
Vad visar Trender i Reboot?
Trender är skärmen i Reboot som visar diagram gjorda av dina dagliga incheckningar.
Varje incheckning visar dig en del av ett mönster. Skärmen Trender sätter ihop delarna. Den kan hjälpa dig att se när bakslag sker, vad som triggar dig mest och hur humör och sömn förändras.
Trender använder data från den utökade dagliga incheckningen. Trender och den utökade incheckningen ingår i Reboot Plus. Dina trender uppdateras direkt efter varje incheckning.
Vad diagrammen visar
Det finns separata flikar för porr och onani. "Dina segrar" visar segrar per månad. "Dina bakslag" visar på vilka veckodagar och vilken tid på dygnet dina bakslag sker: morgon, eftermiddag, kväll eller natt.
"Dina frestelser" visar dina frestelsenivåer. Varje nivå har en vikt från 0 till 3, så en hög frestelse räknas mer än en låg. "Dina triggers" visar dina vanligaste triggers. Ett diagram "Denna vecka mot snittvecka" jämför den här veckan med en vanlig vecka.
Humör, sömn och kraftdrag
Fliken "Humör och sömn" visar ditt humör och din sömnkvalitet över tid. Fliken "Kraftdrag" visar dina träningspass, meditationer, läspass och kalla duschar per månad.
Tryck på en stapel för att se värdet. På en smal stapel behöver du trycka mer noggrant.
Veckorapport och kalender
Varje vecka ger Reboot dig en prestationsrapport. Den visar din Humörpoäng, Sömnpoäng, Sparad tid och Inga triggers. Den visar också träning, kalla duschar, meditation och läsning för veckan. Dagen innan visar startskärmen "Imorgon: Veckans prestationsrapport".
Kalendern visar varje dag som en seger eller ett bakslag, för porr och för onani. Du öppnar den från "Ändra incheckning" för att ändra en tidigare dag.
Vanliga frågor
När uppdateras mina trender?
Dina trender uppdateras direkt efter att du har checkat in.
Behöver jag Reboot Plus för Trender?
Ja. Trender använder data från den utökade incheckningen, och båda ingår i Reboot Plus.
Varför har mina frestelser en vikt?
I den utökade incheckningen ger du varje frestelse en nivå. Nivån har en vikt på 0, 1, 2 eller 3 och läggs till frestelsepoängen för den dagen.
Relaterade guider
Abstinens från porr: vad forskningen säger
Vissa rapporterar nedstämdhet, irritabilitet, dålig sömn eller låg sexlust efter att de slutat med porr. Vad studier fann, vad de inte fann och hur du hanterar det.
Så slutar du titta på porr: 7 steg
Känn dina triggers, ta bort enkel tillgång, blockera innehåll, fyll tiden, följ begären, hitta stöd och planera för ett bakslag. Sju praktiska steg med källor.