Prywatne miejsce do pisania
Jak działa Dziennik w Reboot?
Dziennik to prywatna przestrzeń w Reboot, w której zbierasz myśli o swoich postępach.
Otwórz swój Osobisty dziennik i zacznij pisać. Nadaj wpisowi tytuł albo zostaw "Bez tytułu". Stuknij "Gotowe", aby go zapisać. Wpis możesz otworzyć później, zmienić i stuknąć "Zapisz zmiany".
Twoje wpisy w dzienniku zostają na urządzeniu. Inni użytkownicy nie mogą ich zobaczyć.

Zadania pisemne trafiają do Dziennika
Zadania pisemne z codziennego planu dnia zapisują się w Dzienniku. Należą do nich Wyznaczanie celów, Rozbrajanie lęków, Dziennik wdzięczności, Próba dnia, Plan dnia i Pytanie do refleksji. Każdy wpis dostaje tytuł od swojego zadania, na przykład "Wyznaczanie celów na nadchodzący tydzień".
Pytanie do refleksji daje nowe pytanie do przemyślenia. Niektóre pytania są trudne. Jeśli pytanie budzi uczucia, z którymi nie możesz sobie poradzić, pomiń je.
Pisz, gdy pojawi się pokusa
"Napisz wpis w dzienniku" to jedna z opcji na ekranie SOS. Pisanie daje ci coś do zrobienia z pokusą, a wpis możesz przeczytać ponownie później.
Zablokuj aplikację
Włącz Blokadę biometryczną w Ustawieniach. Wtedy aplikacja przy każdym otwarciu prosi o Face ID lub kod. To chroni dziennik przed otwarciem przez inne osoby.
Często zadawane pytania
Czy ktoś inny może przeczytać mój dziennik?
Nie. Twoje wpisy w dzienniku zostają na urządzeniu. Nie odbieramy ich, a inni użytkownicy nie mogą ich zobaczyć.
Czy moje wpisy w dzienniku mają kopię zapasową?
Nie. Twój dziennik zostaje tylko w telefonie. Jeśli usuniesz aplikację lub zmienisz telefon, twoje wpisy nie przejdą razem z tobą.
Czy mogę usunąć wszystkie wpisy?
Tak. Przytrzymaj przycisk usuwania na ekranie Dziennika, aby usunąć wszystkie wpisy.
Powiązane poradniki
Objawy odstawienia porno: co mówią dowody
Niektórzy zgłaszają obniżony nastrój, rozdrażnienie, słaby sen lub niskie libido po rzuceniu porno. Co wykazały badania, czego nie wykazały i jak sobie radzić.
Ile trwa reboot od porno?
Żadne badanie nie dowodzi stałego czasu rebootu. Co mówią badania, dlaczego 90 dni to częsty cel i jak mierzyć postęp bez odliczania.