Poradniki o rzucaniu porno
Każdy poradnik odpowiada na jedno pytanie. Każdy poradnik prowadzi do głównych źródeł faktów zdrowotnych. Poradniki zawierają ogólne informacje i nie są poradą medyczną.
Ile trwa reboot od porno?
Żadne badanie nie dowodzi stałego czasu rebootu. Co mówią badania, dlaczego 90 dni to częsty cel i jak mierzyć postęp bez odliczania.
Jak przestać oglądać porno: 7 kroków
Poznaj wyzwalacze, utrudnij dostęp, zablokuj treści, wypełnij czas, notuj pokusy, szukaj wsparcia i zaplanuj potknięcie. Siedem praktycznych kroków ze źródłami.
Objawy odstawienia porno: co mówią dowody
Niektórzy zgłaszają obniżony nastrój, rozdrażnienie, słaby sen lub niskie libido po rzuceniu porno. Co wykazały badania, czego nie wykazały i jak sobie radzić.
Objawy uzależnienia od porno: co mówi ICD-11
Uzależnienie od porno nie jest formalną diagnozą. Oto objawy zaburzenia z kompulsywnym zachowaniem seksualnym według ICD-11 prostymi słowami i kiedy szukać pomocy.