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Des graphiques tirés de tes bilans

Que te montrent les tendances de Reboot ?

Tes tendances sont l'écran Reboot qui montre des graphiques tirés de tes bilans quotidiens.

Chaque bilan te montre une partie d'un schéma. L'écran Tes tendances rassemble ces parties. Il peut t'aider à voir quand les rechutes arrivent, ce qui te déclenche le plus et comment l'humeur et le sommeil évoluent.

Les tendances utilisent les données du bilan quotidien amélioré. Les tendances et le bilan amélioré sont inclus avec Reboot Plus. Tes tendances se mettent à jour juste après chaque bilan.

Écran Tes tendances de l'app Reboot avec des graphiques en barres des victoires par mois et des rechutes par jour de la semaine

Ce que montrent les graphiques

Il y a des onglets séparés pour la pornographie et la masturbation. « Tes victoires » montre les victoires par mois. « Tes rechutes » montre les jours de la semaine et le moment de la journée où tes rechutes arrivent : matin, après-midi, soir ou nuit.

« Tes tentations » montre tes niveaux de tentation. Chaque niveau a un poids de 0 à 3, donc une tentation élevée compte plus qu'une tentation faible. « Tes déclencheurs » montre tes principaux déclencheurs. Un graphique « Semaine actuelle vs moyenne » compare cette semaine à une semaine habituelle.

Humeur, sommeil et power moves

L'onglet « Humeur et sommeil » montre ton humeur et la qualité de ton sommeil dans le temps. L'onglet « Power Moves » montre tes séances de sport, tes méditations, tes lectures et tes douches froides par mois.

Pour voir la valeur d'une barre, appuie sur la barre. Sur une barre étroite, appuie avec plus d'attention.

Rapport hebdomadaire et calendrier

Chaque semaine, Reboot te donne un rapport de performance. Il montre ton score d'humeur, ton score de sommeil, ton temps gagné et tes jours sans déclencheurs. Il montre aussi tes séances de sport, tes douches froides, ta méditation et ta lecture de la semaine. La veille, l'écran d'accueil affiche « Demain : le rapport de performance de la semaine ».

Le calendrier montre chaque jour comme une victoire ou une rechute, pour la pornographie et pour la masturbation. Tu peux l'ouvrir depuis « Modifier le bilan » pour changer un jour passé.

Questions fréquentes

Quand mes tendances sont-elles mises à jour ?

Tes tendances se mettent à jour juste après ton bilan.

Ai-je besoin de Reboot Plus pour les tendances ?

Oui. Les tendances utilisent les données du bilan amélioré, et les deux sont inclus avec Reboot Plus.

Pourquoi mes tentations sont-elles pondérées ?

Dans le bilan amélioré, tu donnes un niveau à chaque tentation. Le niveau a un poids de 0, 1, 2 ou 3, et il s'ajoute au score de tentation de ce jour.

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