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Victoires, déclencheurs, humeur, sommeil

Comment fonctionne le bilan quotidien de Reboot ?

Le bilan quotidien est un court ensemble de questions dans Reboot qui note tes victoires et tes rechutes du jour.

Le bilan pose deux questions : « As-tu réussi à t'abstenir de pornographie aujourd'hui ? » et « As-tu réussi à t'abstenir de masturbation aujourd'hui ? ». Pour chacune, tu choisis Victoire ou Rechute. Un jour avec deux victoires est un jour clean.

Fais ton bilan avant minuit pour garder ta victoire du jour. Les étoiles que tu gagnes dépendent de tes résultats du jour, et l'app les ajoute à minuit.

Écran du bilan quotidien de l'app Reboot qui demande ton humeur aujourd'hui et la qualité de ton sommeil cette nuit

Le bilan amélioré

Avec Reboot Plus, tu as le bilan amélioré. Après chaque victoire ou rechute, il demande ton niveau de tentation (Aucun, Faible, Modéré ou Élevé), quand la tentation est arrivée et quels étaient les déclencheurs. Les déclencheurs par défaut sont l'Anxiété, l'Ennui, les Sautes d'humeur, le Stress et la Fatigue.

Il demande aussi ton humeur (Horrible, Pas bien, Bien ou Super) et la qualité de ton sommeil sur une échelle de 1 à 4. Ensuite, il demande tes power moves : Sport, Méditation, Douche froide ou Lecture. Seules les deux questions sur les victoires sont obligatoires. Toutes les autres questions sont facultatives.

Bilans manqués ou erronés

Si tu as raté le bilan d'hier, l'app te demande de le faire à ta prochaine ouverture. Tu peux refaire le bilan d'aujourd'hui autant de fois que tu veux avant minuit. Le dernier bilan compte.

Pour changer un jour plus ancien, appuie sur « Modifier le bilan » dans ton profil. Si tu changes une victoire en rechute, l'app supprime les déclencheurs et les tentations de ce jour.

Déclencheurs perso et rappels

Tu peux ajouter tes propres déclencheurs dans Réglages, sous « Ajouter des déclencheurs perso ». Ils apparaissent dans le bilan quotidien. Tu peux aussi choisir une heure de bilan. L'app envoie alors le rappel « C'est l'heure de ton bilan quotidien ».

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un jour clean dans Reboot ?

Un jour clean est un jour sans porno et sans masturbation. C'est une victoire sur le porno et une victoire sur la masturbation le même jour.

Quelle est la différence entre le bilan de base et le bilan amélioré ?

Le bilan de base porte seulement sur tes victoires. Le bilan amélioré, avec Reboot Plus, porte aussi sur les tentations, les déclencheurs, l'humeur, le sommeil et les power moves.

Puis-je faire le bilan d'un jour que j'ai manqué ?

Oui. Pour hier, l'app te le demande à l'ouverture. Pour un jour plus ancien, appuie sur « Modifier le bilan » dans ton profil.

Quand mes étoiles et ma série se mettent-elles à jour ?

Elles se mettent à jour à minuit, après ton bilan quotidien.

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