Biểu đồ từ check-in của bạn
Xu hướng của Reboot cho bạn thấy gì?
Xu hướng là màn hình Reboot hiển thị các biểu đồ làm từ check-in hằng ngày của bạn.
Mỗi lần check-in cho bạn thấy một phần của một kiểu mẫu. Màn hình Xu hướng ghép các phần này lại. Nó có thể giúp bạn thấy tái phạm xảy ra khi nào, điều gì kích hoạt bạn nhiều nhất và tâm trạng cùng giấc ngủ thay đổi ra sao.
Xu hướng dùng dữ liệu từ Check-in hằng ngày nâng cao. Xu hướng và check-in nâng cao đi kèm Reboot Plus. Xu hướng của bạn cập nhật ngay sau mỗi lần check-in.
Biểu đồ hiển thị gì
Có các tab riêng cho porn và thủ dâm. “Chiến thắng của bạn” hiển thị chiến thắng theo tháng. “Lần tái phạm của bạn” hiển thị tái phạm xảy ra vào ngày nào trong tuần và vào lúc nào trong ngày: sáng, chiều, tối hoặc đêm.
“Cám dỗ của bạn” hiển thị các mức cám dỗ. Mỗi mức có trọng số từ 0 đến 3, nên cám dỗ cao được tính nhiều hơn cám dỗ thấp. “Tác nhân của bạn” hiển thị các tác nhân hàng đầu. Biểu đồ “Tuần này so với trung bình” so sánh tuần này với một tuần thông thường.
Tâm trạng, giấc ngủ và power move
Tab “Tâm trạng & giấc ngủ” hiển thị tâm trạng và chất lượng giấc ngủ của bạn theo thời gian. Tab “Power Moves” hiển thị số buổi tập luyện, thiền, đọc sách và tắm nước lạnh của bạn theo tháng.
Để xem giá trị của một cột, hãy chạm vào cột đó. Với cột hẹp, hãy chạm cẩn thận hơn.
Báo cáo hằng tuần và lịch
Mỗi tuần, Reboot cho bạn một báo cáo hiệu suất. Báo cáo hiển thị Điểm tâm trạng, Điểm giấc ngủ, Thời gian tiết kiệm và Không có tác nhân. Báo cáo cũng hiển thị số buổi tập luyện, tắm nước lạnh, thiền và đọc sách trong tuần. Một ngày trước, màn hình chính hiển thị “Ngày mai: Báo cáo hiệu suất tuần này”.
Lịch hiển thị mỗi ngày là chiến thắng hay tái phạm, cho porn và cho thủ dâm. Bạn có thể mở lịch từ “Sửa check-in” để đổi một ngày đã qua.
Câu hỏi thường gặp
Khi nào xu hướng của tôi được cập nhật?
Xu hướng của bạn cập nhật ngay sau khi bạn check-in.
Tôi có cần Reboot Plus cho Xu hướng không?
Có. Xu hướng dùng dữ liệu từ check-in nâng cao, và cả hai đi kèm Reboot Plus.
Vì sao cám dỗ của tôi có trọng số?
Trong check-in nâng cao, bạn cho mỗi cám dỗ một mức. Mức đó có trọng số 0, 1, 2 hoặc 3, và nó cộng vào điểm cám dỗ của ngày đó.
Hướng dẫn liên quan
Triệu chứng khi bỏ porn: bằng chứng nói gì
Một số người cho biết tâm trạng thấp, cáu kỉnh, ngủ kém hoặc giảm ham muốn sau khi bỏ porn. Các nghiên cứu thấy gì, không thấy gì, và cách đối phó.
Cách bỏ xem porn: 7 bước thực tế
Hiểu tác nhân, bỏ lối đi dễ, chặn nội dung, lấp thời gian, theo dõi cơn thôi thúc, tìm hỗ trợ và lên kế hoạch cho lần tái phạm. Bảy bước có dẫn nguồn.