Guias para parar de ver pornografia
Cada guia responde a uma pergunta. Cada guia traz links para as fontes primárias de seus fatos de saúde. Os guias são informação geral, não aconselhamento médico.
Quanto Tempo Dura um Reboot de Pornografia?
Nenhum estudo prova um tempo fixo de reboot. O que a pesquisa diz, por que 90 dias é uma meta comum e como medir o progresso sem uma contagem regressiva.
Como Parar de Ver Pornografia
Conheça seus gatilhos, limite o acesso fácil, bloqueie conteúdo, preencha o tempo, registre as vontades, busque apoio e planeje uma recaída. Sete passos com fontes.
Abstinência de Pornografia: o que Diz a Evidência
Algumas pessoas relatam humor baixo, irritabilidade, sono ruim ou baixa libido ao parar a pornografia. O que os estudos acharam, o que não acharam e como lidar.
Sinais de Vício em Pornografia: o que Diz a CID-11
O vício em pornografia não é um diagnóstico formal. Estes são os sinais do transtorno do comportamento sexual compulsivo da CID-11, em palavras simples.