Guide per smettere con il porno
Ogni guida risponde a una domanda. Ogni guida rimanda alle fonti primarie dei suoi fatti sulla salute. Le guide offrono informazioni generali, non consigli medici.
Quanto dura un reboot dal porno?
Nessuno studio prova un tempo fisso per il reboot. Cosa dice la ricerca, perché 90 giorni è un obiettivo comune e come misurare i progressi senza conto alla rovescia.
Come smettere di guardare porno
Conosci i tuoi trigger, togli l'accesso facile, blocca i contenuti, riempi il tempo, registra le voglie, cerca sostegno e prepara una ricaduta. Sette passi con fonti.
Astinenza dal porno: cosa dicono le prove
Dopo aver smesso con il porno alcuni riferiscono umore basso, irritabilità, sonno scarso o poco desiderio. Cosa hanno trovato gli studi, cosa no, e come reagire.
Segni di dipendenza da porno: cosa dice l'ICD-11
La dipendenza da porno non è una diagnosi formale. Ecco i segni ICD-11 del disturbo da comportamento sessuale compulsivo in parole semplici e quando chiedere aiuto.