Nơi riêng tư để viết
Nhật ký của Reboot hoạt động thế nào?
Nhật ký là không gian riêng tư trong Reboot, nơi bạn ghi lại suy nghĩ về tiến trình của mình.
Mở Nhật ký cá nhân và bắt đầu viết. Đặt tiêu đề cho mục, hoặc để là “Chưa có tiêu đề”. Chạm vào “Xong” để lưu. Bạn có thể mở một mục sau đó, chỉnh sửa và chạm vào “Lưu thay đổi”.
Các mục nhật ký ở lại trên thiết bị của bạn. Người dùng khác không thể thấy chúng.
Các việc viết được lưu vào Nhật ký
Các việc viết trong Lộ trình hằng ngày được lưu vào Nhật ký của bạn. Chúng gồm Đặt mục tiêu, Đặt nỗi sợ, Nhật ký biết ơn, Diễn tập ngày, Thiết kế ngày và Câu hỏi suy ngẫm. Mỗi mục lấy tiêu đề từ việc của nó, ví dụ “Đặt mục tiêu cho tuần tới”.
Câu hỏi suy ngẫm cho bạn một câu hỏi mới để suy nghĩ. Một số câu hỏi khó. Nếu một câu hỏi gợi lên cảm xúc mà bạn không xử lý được, hãy bỏ qua.
Viết khi cơn thôi thúc ập đến
“Viết một mục trong nhật ký” là một trong các lựa chọn trên màn hình Khẩn cấp. Viết cho bạn việc để làm với cơn thôi thúc, và bạn có thể đọc lại mục đó sau.
Khóa ứng dụng
Bật Mã sinh trắc học trong Cài đặt. Khi đó ứng dụng yêu cầu Face ID hoặc mật mã mỗi lần mở. Điều này ngăn người khác mở nhật ký của bạn.
Câu hỏi thường gặp
Người khác có đọc được nhật ký của tôi không?
Không. Các mục nhật ký ở lại trên thiết bị của bạn. Chúng tôi không nhận chúng, và người dùng khác không thể thấy chúng.
Các mục nhật ký của tôi có được sao lưu không?
Không. Nhật ký của bạn chỉ nằm trên điện thoại của bạn. Nếu bạn xóa ứng dụng hoặc đổi điện thoại, các mục của bạn không đi theo.
Tôi có thể xóa tất cả các mục không?
Có. Nhấn giữ nút xóa trên màn hình Nhật ký để xóa tất cả các mục.
Hướng dẫn liên quan
Triệu chứng khi bỏ porn: bằng chứng nói gì
Một số người cho biết tâm trạng thấp, cáu kỉnh, ngủ kém hoặc giảm ham muốn sau khi bỏ porn. Các nghiên cứu thấy gì, không thấy gì, và cách đối phó.
Reboot porn mất bao lâu?
Không nghiên cứu nào chứng minh thời gian reboot cố định. Nghiên cứu nói gì, vì sao 90 ngày là mục tiêu phổ biến, và cách đo tiến bộ mà không đếm ngược.