Zaferler, tetikleyiciler, ruh hali, uyku
Reboot Günlük Kontrol nasıl çalışır?
Günlük Kontrol, Reboot içinde günün zaferlerini ve tökezlemelerini kaydeden kısa bir soru setidir.
Kontrol iki soru sorar: "Bugün pornografiden uzak durabildin mi?" ve "Bugün mastürbasyondan uzak durabildin mi?". Her biri için Zafer veya Tökezleme seçersin. İki zaferin olduğu gün temiz gündür.
Günün zaferini korumak için gece yarısından önce kontrol yap. Kazandığın yıldızlar günün sonuçlarına bağlıdır ve uygulama onları gece yarısı ekler.
Gelişmiş kontrol
Reboot Plus ile gelişmiş kontrolü alırsın. Her zaferden veya tökezlemeden sonra dürtü seviyeni (Yok, Düşük, Orta veya Yüksek), dürtünün ne zaman geldiğini ve tetikleyicilerin neler olduğunu sorar. Varsayılan tetikleyiciler Kaygı, Can Sıkıntısı, Huysuzluk, Stres ve Yorgunluktur.
Ayrıca ruh halini (Berbat, İyi Değil, İyi veya Harika) ve 1 ile 4 arasında uyku kaliteni sorar. Sonra güç hamlelerini sorar: Spor, Meditasyon, Soğuk Duş veya Okuma. Yalnızca iki zafer sorusu zorunludur. Diğer tüm sorular isteğe bağlıdır.
Kaçırılan veya yanlış kontroller
Dünkü kontrolü kaçırdıysan uygulamayı bir sonraki açışında senden dün için kontrol yapmanı ister. Bugünkü kontrolü gece yarısından önce istediğin kadar tekrar yapabilirsin. Son kontrol geçerlidir.
Daha eski bir günü değiştirmek için profilinde "Kontrolü Düzenle"ye dokun. Bir zaferi tökezlemeye çevirirsen uygulama o günün tetikleyicilerini ve dürtülerini siler.
Özel tetikleyiciler ve hatırlatıcılar
Kendi tetikleyicilerini Ayarlar'da "Özel Tetikleyici Ekle" bölümünden ekleyebilirsin. Bunlar Günlük Kontrol'de görünür. Bir kontrol saati de ayarlayabilirsin. Uygulama o zaman hatırlatıcı gönderir.
Sıkça Sorulan Sorular
Reboot'ta temiz gün nedir?
Temiz gün, porno ve mastürbasyon olmayan gündür. Aynı günde bir porno zaferi ve bir mastürbasyon zaferidir.
Temel ve gelişmiş kontrol arasındaki fark nedir?
Temel kontrol yalnızca zaferlerini sorar. Reboot Plus ile gelen gelişmiş kontrol ayrıca dürtüleri, tetikleyicileri, ruh halini, uykuyu ve güç hamlelerini sorar.
Kaçırdığım bir gün için kontrol yapabilir miyim?
Evet. Dün için uygulama açtığında sana sorar. Daha eski bir gün için profilinde "Kontrolü Düzenle"ye dokun.
Yıldızlarım ve serim ne zaman güncellenir?
Günlük kontrolünden sonra gece yarısı güncellenir.
İlgili rehberler
Porno Bağımlılığı Belirtileri: ICD-11 Ne Diyor?
Porno bağımlılığı resmi bir teşhis değildir. Kompulsif cinsel davranış bozukluğunun ICD-11 belirtileri sade bir dille ve ne zaman yardım alınacağı.
Porno İzlemeyi Nasıl Bırakırsın?
Tetikleyicilerini tanı, kolay erişimi kaldır, içeriği engelle, zamanı doldur, dürtüleri izle, destek al ve tökezlemeye hazırlan. Kaynaklı yedi pratik adım.