Victorias, desencadenantes, ánimo, sueño
¿Cómo funciona el Registro Diario de Reboot?
El Registro Diario es un conjunto corto de preguntas de Reboot que anota tus victorias y retrocesos del día.
El registro hace dos preguntas: "¿Lograste abstenerse de la pornografía hoy?" y "¿Lograste abstenerse de la masturbación hoy?". Para cada una, eliges Victoria o Contratiempo. Un día con dos victorias es un día limpio.
Haz tu registro antes de medianoche para conservar tu victoria del día. Las estrellas que ganas dependen de tus resultados del día, y la app las suma a medianoche.
El registro mejorado
Con Reboot Plus, tienes el registro mejorado. Después de cada victoria o contratiempo, pregunta por tu nivel de tentación (Ninguna, Bajo, Moderado o Alto), cuándo llegó la tentación y cuáles fueron los desencadenantes. Los desencadenantes predeterminados son Ansiedad, Aburrimiento, Mal Humor, Estrés y Cansancio.
También pregunta por tu estado de ánimo (Horrible, No tan bien, Bien o Increíble) y la calidad de tu sueño en una escala de 1 a 4. Luego pregunta por tus movimientos estratégicos: Entrenamiento, Meditación, Ducha fría o Lectura. Solo las dos preguntas de victoria son obligatorias. Todas las demás son opcionales.
Registros olvidados o equivocados
Si olvidaste el registro de ayer, la app te pide hacerlo la próxima vez que la abras. Puedes repetir el registro de hoy tantas veces como quieras antes de medianoche. Cuenta el último registro.
Para cambiar un día anterior, toca "Editar registro" en tu perfil. Si cambias una victoria por un contratiempo, la app borra los desencadenantes y las tentaciones de ese día.
Desencadenantes personalizados y recordatorios
Puedes añadir tus propios desencadenantes en Configuración, en "Agregar desencadenantes personalizados". Aparecen en el Registro Diario. También puedes fijar una hora de registro. Entonces la app envía el recordatorio de tu registro diario.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un día limpio en Reboot?
Un día limpio es un día sin porno y sin masturbación. Es una victoria sobre el porno y una victoria sobre la masturbación el mismo día.
¿Cuál es la diferencia entre el registro básico y el mejorado?
El registro básico pregunta solo por tus victorias. El registro mejorado, con Reboot Plus, también pregunta por tentaciones, desencadenantes, ánimo, sueño y movimientos estratégicos.
¿Puedo hacer el registro de un día que olvidé?
Sí. Para ayer, la app te lo pide al abrirla. Para un día anterior, toca "Editar registro" en tu perfil.
¿Cuándo se actualizan mis estrellas y mi racha?
Se actualizan a medianoche, después de tu registro diario.
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