Un lugar privado para escribir
¿Cómo funciona el Diario de Reboot?
El Diario es un espacio privado de Reboot donde recoges tus pensamientos sobre tu progreso.
Abre tu Diario Personal y empieza a escribir. Pon un título a la entrada, o déjala como "Sin título". Toca "Hecho" para guardarla. Puedes abrir una entrada más tarde, cambiarla y tocar "Guardar edición".
Tus entradas del diario se quedan en tu dispositivo. Los demás usuarios no pueden verlas.
Las tareas de escritura van a tu Diario
Las tareas de escritura de la Rutina Diaria se guardan en tu Diario. Incluyen Establecimiento de Metas, Establecimiento de Miedos, Registro de Gratitud, Ensayo del Día, Diseña tu Día y Pregunta de Reflexión. Cada entrada recibe un título de su tarea.
Pregunta de Reflexión te da una pregunta nueva para pensar. Algunas preguntas son difíciles. Si una pregunta despierta sentimientos que no puedes manejar, sáltala.
Escribe cuando llegue un impulso
"Escribe una entrada en tu diario" es una de las opciones de la pantalla Emergencia. Escribir te da algo que hacer con el impulso, y puedes volver a leer la entrada más tarde.
Bloquea la app
Activa el Código de acceso biométrico en Configuración. Entonces la app pide Face ID o tu código cada vez que se abre. Esto evita que otras personas abran tu diario.
Preguntas frecuentes
¿Alguien más puede leer mi diario?
No. Tus entradas del diario se quedan en tu dispositivo. No las recibimos, y los demás usuarios no pueden verlas.
¿Se guarda copia de seguridad de mis entradas?
No. Tu diario se queda solo en tu teléfono. Si eliminas la app o cambias de teléfono, tus entradas no se van contigo.
¿Puedo borrar todas mis entradas?
Sí. Mantén pulsado el botón de borrar en la pantalla del Diario para eliminar todas las entradas.
Guías relacionadas
Síntomas de abstinencia del porno: qué dice la evidencia
Algunas personas reportan ánimo bajo, irritabilidad, mal sueño o poco deseo sexual al dejar el porno. Qué hallaron los estudios, qué no hallaron y cómo sobrellevarlo.
¿Cuánto dura un reinicio del porno?
Ningún estudio demuestra un tiempo fijo de reinicio. Qué dice la investigación, por qué 90 días es una meta común y cómo medir el progreso sin cuenta atrás.