Руководства: как бросить порно
Каждое руководство отвечает на один вопрос. Каждое руководство ведёт к первичным источникам медицинских фактов. Руководства дают общую информацию и не являются медицинским советом.
Сколько длится перезагрузка от порно?
Ни одно исследование не доказывает точный срок перезагрузки. Что говорят исследования, почему 90 дней частая цель и как измерять прогресс без обратного отсчёта.
Как перестать смотреть порно: 7 шагов
Узнай свои триггеры, убери лёгкий доступ, заблокируй контент, займи время, веди запись тяги, найди поддержку и продумай срыв. Семь шагов с источниками.
Абстиненция от порно: что говорят данные
Некоторые сообщают о подавленности, раздражительности, плохом сне или низком влечении после отказа от порно. Что нашли исследования, чего не нашли и как справляться.
Признаки зависимости от порно: что говорит МКБ-11
Зависимость от порно не является официальным диагнозом. Признаки компульсивного сексуального поведения по МКБ-11 простыми словами и когда обратиться за помощью.