Gidsen over stoppen met porno
Elke gids beantwoordt één vraag. Elke gids linkt naar de primaire bronnen voor de gezondheidsfeiten. De gidsen geven algemene informatie en zijn geen medisch advies.
Hoe lang duurt een pornoreboot?
Geen onderzoek bewijst een vaste rebootduur. Wat onderzoek zegt, waarom 90 dagen een gangbaar doel is en hoe je voortgang meet zonder aftelklok.
Stoppen met porno kijken: 7 stappen
Ken je triggers, haal makkelijke toegang weg, blokkeer content, vul de tijd, volg je driften, zoek steun en plan een terugval. Zeven praktische stappen met bronnen.
Ontwenning van porno: wat het bewijs zegt
Sommige mensen melden een sombere stemming, prikkelbaarheid of weinig zin in seks na het stoppen met porno. Wat onderzoek vond, wat niet, en hoe je ermee omgaat.
Signalen van pornoverslaving: wat ICD-11 zegt
Pornoverslaving is geen officiële diagnose. Dit zijn de ICD-11-signalen van de compulsieve seksuele gedragsstoornis in gewone woorden, en wanneer je hulp zoekt.