Een privéplek om te schrijven
Hoe werkt het dagboek van Reboot?
Het Dagboek is een privéruimte in Reboot waar je je gedachten over je voortgang verzamelt.
Open je Persoonlijk dagboek en begin met schrijven. Geef het bericht een titel of laat het op "Zonder titel" staan. Tik op "Klaar" om het op te slaan. Je kunt een bericht later openen, wijzigen en op "Wijziging opslaan" tikken.
Je dagboekberichten blijven op je toestel. Andere gebruikers kunnen ze niet zien.
Schrijfopdrachten komen in je Dagboek
De schrijfopdrachten in de dagelijkse routine worden in je Dagboek opgeslagen. Daaronder vallen Doelen stellen, Angsten in kaart brengen, Dankbaarheidsdagboek, Dagrepetitie, Dagontwerp en Reflectievraag. Elk bericht krijgt een titel van de bijbehorende taak, bijvoorbeeld "Doelen stellen voor de komende week".
Reflectievraag geeft je een nieuwe vraag om over na te denken. Sommige vragen zijn moeilijk. Roept een vraag gevoelens op waar je niet mee om kunt gaan, sla hem dan over.
Schrijf als een drang opkomt
"Schrijf een bericht in je dagboek" is een van de opties op het scherm Noodgeval. Schrijven geeft je iets te doen met de drang, en je kunt het bericht later opnieuw lezen.
Vergrendel de app
Zet Biometrische toegangscode aan bij Instellingen. Dan vraagt de app elke keer dat hij opent om Face ID of je toegangscode. Zo kunnen anderen je dagboek niet openen.
Veelgestelde vragen
Kan iemand anders mijn dagboek lezen?
Nee. Je dagboekberichten blijven op je toestel. Wij ontvangen ze niet en andere gebruikers kunnen ze niet zien.
Wordt er een back-up van mijn dagboekberichten gemaakt?
Nee. Je dagboek blijft alleen op je telefoon. Als je de app verwijdert of van telefoon wisselt, gaan je berichten niet met je mee.
Kan ik al mijn berichten verwijderen?
Ja. Houd de verwijderknop op het scherm Dagboek ingedrukt om alle berichten te verwijderen.
Gerelateerde gidsen
Ontwenning van porno: wat het bewijs zegt
Sommige mensen melden een sombere stemming, prikkelbaarheid of weinig zin in seks na het stoppen met porno. Wat onderzoek vond, wat niet, en hoe je ermee omgaat.
Hoe lang duurt een pornoreboot?
Geen onderzoek bewijst een vaste rebootduur. Wat onderzoek zegt, waarom 90 dagen een gangbaar doel is en hoe je voortgang meet zonder aftelklok.